편두통 지압법 1분 , 약 없이 욱신거리는 통증 관리 방법

 

진통제를 먹어도 관자놀이가 깨질 듯 아프신가요? 뇌혈관의 압력을 낮추고 굳어버린 신경을 다정하게 풀어주는 편두통 지압법 집에서 해보세요.

편두통 지압법의 뼈때리는 핵심은 욱신거리는 머리를 무식하게 쥐어뜯는 것이 아니라 통증의 뿌리가 되는 목 뒤쪽과 손끝의 혈 자리를 정확하게 찾아 막힌 기혈과 혈관을 다정하게 열어주는 것입니다.

뇌혈관이 팽창해 아플 때 아픈 부위를 강하게 누르면 오히려 염증이 폭발해 지옥을 맛보게 됩니다.

따라서 머리 꼭대기나 핏줄을 세게 누르는 위험한 행동을 멈추고 뇌로 가는 혈류를 안정시키는 스위치를 찾아 깐깐하게 풀어주는 것이 약 없이 통증을 끄는 유일한 정답이에요.

진통제를 먹어도 머리 한쪽이 계속 쿵쾅거리고 어지러우신가요?

1. 막힌 기운을 뚫어주는 만능 스위치 합곡혈

두통이 시작될 때 가장 먼저 공략해야 할 1순위 포인트는 바로 엄지와 검지 뼈가 만나는 쏙 들어간 부위인 합곡혈입니다.

체했을 때 누르는 곳으로 많이 알고 계시지만 이곳은 뇌로 올라가는 막힌 혈류와 굳은 기운을 시원하게 뚫어주는 아주 위대한 혈 자리예요.

두통으로 욱신거릴 때 이곳을 반대쪽 엄지손가락으로 꾹 누르면 눈물이 찔끔 날 정도로 아플 수 있습니다.

이때 놀라지 마시고 지그시 원을 그리며 다정하게 1분 정도 풀어주면 머리로 쏠렸던 끔찍한 압력이 쑥 내려가는 팩트를 경험하실 수 있어요.

2. 뒷목의 굳은 신경을 열어주는 풍지혈

현대인들의 편두통은 대부분 거북목으로 인해 뒷목이 굳으면서 뇌신경을 압박해 발생합니다. 이때 뒤통수 뼈 아래 양쪽으로 움푹 파인 곳인 풍지혈을 깐깐하게 공략하셔야 해요.

양손 엄지를 풍지혈에 대고 나머지 네 손가락으로 머리를 감싼 뒤 고개를 살짝 뒤로 젖히며 지그시 위로 밀어 올려보세요. 시야가 번쩍 뜨일 만큼 시원한 느낌이 든다면 정확히 찾으신 겁니다.

이곳을 다정하게 눌러주면 머리로 올라가는 혈관의 길목이 넓어져 찌릿한 편두통을 가라앉히는 데 엄청난 도움을 줍니다.

3. 머리 꼭대기의 열을 빼내는 백회혈

스트레스를 받아 머리에 열이 꽉 차고 쿵쾅거릴 때는 양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 미간의 중심선이 만나는 정수리 한가운데인 백회혈을 풀어주셔야 합니다.

이곳은 뇌의 압력을 조절하고 핏속의 화기를 밖으로 빼내는 아주 중요한 굴뚝 역할을 해요.

손가락 끝이나 가벼운 빗을 이용해 톡톡 두드리듯 다정하게 마사지해 주면 팽창했던 뇌혈관이 차분하게 이완되면서 두통의 불씨를 끌 수 있는 100점짜리 대처법입니다.

긴장성 두통과 편두통을 완화하는 비약물적 치료 및 자가 진단 가이드라인은 대한두통학회 홈페이지를 꼭 참고하세요.

4. 편두통 지압법 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)

질문: 관자놀이가 욱신거릴 때 태양혈을 꽉 누르는 것은 위험한가요?

답변: 아주 뼈때리고 중요한 질문이에요. 눈썹 끝과 눈꼬리 끝이 만나는 관자놀이 부근인 태양혈은 가벼운 두통에는 부드럽게 문지르면 시원함을 줍니다.

하지만 심장 박동처럼 욱신거리는 편두통이 이미 시작되었다면 팽창한 뇌혈관을 손가락으로 꽉 짓누르는 것은 염증에 기름을 붓는 가장 끔찍한 실수입니다.

일시적으로는 시원하게 느껴질 수 있지만 손을 떼는 순간 혈관이 더 크게 부풀어 올라 두통이 배로 심해지니 절대 꽉 누르시면 안 됩니다.

질문: 지압할 때 볼펜이나 도구를 사용해서 세게 누르면 더 빨리 낫나요?

답변: 절대 안 됩니다. 머리와 목 주변에는 아주 섬세하고 예민한 뇌신경과 혈관이 얕게 지나가고 있어요.

뾰족한 볼펜이나 플라스틱 도구로 무식하게 찌르면 신경이 극도로 흥분하여 두통이 폭발하거나 근육에 멍이 들 수 있습니다.

지압은 반드시 따뜻한 사람의 손가락 지문 부위를 이용해 아주 부드럽고 다정하게 지그시 압박해야만 내 몸을 안전하게 지키는 유일한 정답이에요.

질문: 두통약을 먹은 상태에서 지압을 병행해도 괜찮은가요?

답변: 네 아주 훌륭하고 권장하는 방법입니다. 약을 먹었다고 해서 통증이 바로 사라지는 것이 아니므로 약효가 돌기 전까지 굳은 근육과 혈 자리를 깐깐하게 풀어주면

진통제 성분이 뇌로 더 빠르고 원활하게 도달하는 100점짜리 시너지 효과를 낼 수 있어요. 약에만 의존하지 않고 내 손으로 직접 굳은 스위치를 풀어내는 지혜를 발휘해 보세요.

5. 편두통 지압법 꾸준하게 해보세요.

지금까지 진통제 없이도 굳어버린 혈관의 길을 시원하게 뚫어주는 편두통 지압법 디테일하게 알아봤어요.

머리가 아프다고 무작정 약부터 입에 털어 넣기 전에 내 몸이 보내는 다급한 긴장 신호에 먼저 귀를 기울여야 합니다.

대부분은 팍팍한 일상 속에서 나도 모르게 잔뜩 움츠러든 내 목과 손끝이 보내는 살려달라는 아우성이니까요.

따라서 약 봉지를 찾기 전에 내 몸의 굳은 혈 자리를 찾아 부드럽게 쓰다듬어 주는 다정한 수고로움으로 두통의 공포 없이 맑고 가벼운 일상을 누리시길 진심으로 응원합니다.

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