Easy 영양이야기

눈에만 좋은 줄 알았던 결명자차, 널뛰는 혈당과 인슐린에도 진짜 효과가 있을까요? 당뇨 방어막이 되는 놀라운 효능부터 물 대신 마시면 겪게 되는 치명적인 부작용까지 세세하게 알려드려요. 결명자차 인슐린의 가장 중요한 핵심은 결명자 속에 듬뿍 들어있는 ‘안트라퀴논’과 ‘카로틴’ 성분이 인슐린을 분비하는 췌장의 과로를 막아주고 핏속에 넘쳐나는 끈적한 당분을 빠르게 청소하는 훌륭한 조력자 역할을 하지만, 태생적으로 아주 ‘차가운…

구수한 맛에 반해 매일 둥글레차를 맹물 대신 끓여 드시나요? 피로를 씻어내는 놀라운 효능부터 심장과 탈모를 위협하는 치명적인 부작용 알려드립니다. 둥글레차 효능 및 부작용의 가장 중요한 핵심은 둥글레 뿌리에 인삼과 같은 ‘사포닌’ 성분이 듬뿍 들어있어 피로를 풀고 피부를 윤기 나게 하는 최고의 자양강장제 역할을 하지만, 약재로 쓰일 만큼 약효가 강해 맹물 대신 하루 2리터씩 들이부으면 심장…

야식 먹고 잔 다음 날, 아침마다 퉁퉁 붓는 얼굴과 다리 때문에 스트레스받으시나요? 핏속 나트륨을 배출하고 붓기를 쏙 빼주는 메밀차의 놀라운 효능과 섭취법을 세세하게 알려드려요. 메밀차 효능 붓기의 가장 중요한 핵심은 메밀 속에 듬뿍 들어있는 ‘칼륨’과 ‘루틴’ 성분이 짠 음식을 먹고 몸속에 쌓인 나트륨(소금기)을 소변으로 강력하게 쫙 빼내어, 몸이 스펀지처럼 물을 머금고 있는 붓기 상태를 단숨에…

  혈관 청소부라 불리는 고소한 메밀차, 아무나 마셔도 될까요? 루틴 성분의 놀라운 효능부터 내 장을 얼어붙게 만드는 치명적인 부작용까지 세세하게 알려드려요. 메밀차 효능 및 부작용의 가장 중요한 핵심은 메밀 속에 듬뿍 든 ‘루틴’이라는 성분이 핏속의 찌든 때를 벗겨내는 최고의 혈관 청소부 역할을 하지만, 태생적으로 아주 ‘차가운 성질’을 가지고 있어 체질에 맞지 않는 사람이 마시면 위장이…

고소한 맛에 반해 매일 맹물 대신 메밀차를 끓여 드시나요? 혈관 청소에는 최고지만 내 체질을 모르면 위장이 망가지는 메밀차 식수 대용의 확실한 팩트를 세세하게 알려드려요. 메밀차 물대신의 가장 중요한 핵심은 녹차나 홍차와 달리 수분을 빼앗는 ‘카페인‘이 단 1퍼센트도 없기 때문에 식수 대용으로 마셔도 되는 착한 차가 맞지만, 메밀 특유의 아주 ‘차가운 성질‘ 때문에 위장이 약한 분들이…

항산화 성분 핑계로 매일 밤 와인잔을 비우시나요? 알코올 독성 없이 깐깐하게 혈관을 청소하고 늙은 세포를 깨우는 레스베라트롤 음식 5가지를 알려드려요. 레스베라트롤 음식의 가장 중요한 핵심은 이 위대한 항산화 물질이 와인에만 있는 것이 아니라 거친 자연을 견뎌낸 짙은 색의 과일 껍질과 견과류에 듬뿍 숨어있으며, 알코올의 독성 없이 순수하게 섭취하는 것이 장수 유전자를 깨우는 완벽한 방법이라는 것입니다….

레드 와인이 혈관에 좋다는 말만 믿고 매일 밤 술잔을 기울이시나요? 포도 껍질에 숨겨진 강력한 항산화 성분인 레스베라트롤의 진짜 효능과 안전한 섭취법을 세세하게 알려드려요. 레스베라트롤의 가장 중요한 핵심은 포도 껍질이나 베리류가 거친 자연환경에서 살아남기 위해 스스로 뿜어내는 ‘방어 물질(폴리페놀의 일종)’이며, 우리 몸에 들어오면 세포가 늙는 것을 막고 장수 유전자를 깨우는 엄청난 항산화 방패가 된다는 것입니다. 첫째…

잠이 안 올 때 뭘 먹어야 할지 고민되시나요? 행복 호르몬의 재료가 되는 트립토판과 수면 스위치를 직접 켜는 멜라토닌의 결정적인 차이점! 트립토판 멜라토닌 차이의 가장 중요한 핵심은 트립토판이 뇌에서 행복 호르몬(세로토닌)을 거쳐 수면 호르몬을 만드는 ‘원재료’라면, 멜라토닌은 그 과정을 거쳐 만들어진 ‘최종 완제품’이라는 것입니다. 첫째 기분 조절과 자연스러운 수면 유도를 원한다면 원료인 트립토판이 유리합니다. 둘째 당장…