반응형 걷기1 인슐린 민감성 , 올리기 관심 가지고 해야합니다. 다이어트 정체기 뚫는 치트키, '인슐린 민감성' 높이는 현실 가이드 열심히 식단 조절을 하는데도 체중계 바늘이 꿈쩍도 안 할 때, 혹은 밥만 먹으면 참을 수 없는 졸음이 쏟아질 때 느껴지는 그 좌절감, 저도 누구보다 잘 알아요. 저는 그게 제 의지 문제인 줄 알았는데, 알고 보니 몸속 호르몬 시스템이 고장 난 게 원인이었어요. 바로 '인슐린 민감성'이 바닥을 치고 있었던 거죠. 1. 인슐린 민감성, 도대체 그게 뭐길래?쉽게 말해 **"우리 몸이 인슐린이라는 호르몬에 얼마나 빠릿빠릿하게 반응하느냐"**를 뜻해요.민감성이 높은 상태 (Good): 적은 양의 인슐린으로도 혈당이 싹 조절돼요. 췌장이 "야, 일해!"라고 작게 속삭여도 세포들이 "네!" 하고 바로 문을 열어 포도당을 에너지로 써버리죠. 살이 .. 2026. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
