반응형 달리기1 지방간 운동, 인터벌 스쿼트 플랭크 빠르게 걷기, 단순 걷기로는 힘들어요 지방간 운동, 걷기만 해서는 안 빠진다: 의학적으로 입증된 내장지방 타파 루틴[요약] 지방간 치료의 핵심인 '인슐린 저항성'을 개선하기 위해서는 단순한 걷기를 넘어선 전략적인 운동 처방이 필요합니다. 유산소와 무산소 운동의 의학적 시너지 효과를 분석하고, 간에 낀 지방을 가장 효율적으로 태울 수 있는 구체적인 운동 루틴을 제시합니다. 약 없이 지방간을 졸업하는 가장 과학적인 방법을 소개합니다. 1. 지방간, 왜 운동이 '필수 치료제'인가?많은 환자분이 "술 끊고 소식하면 낫겠지"라고 생각하지만, 운동 없는 식이요법은 반쪽짜리 처방에 불과합니다. 특히 비알코올성 지방간의 경우, 근육량이 적을수록 발병 위험이 최대 4배까지 치솟는다는 연구 결과가 있습니다.이유는 간단합니다. 우리 몸에서 포도당(당분)을 가.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
