반응형 루테인3 눈에 좋은 식품, 키위 블루베리 아로니아 감 아보카도 살구 과일 좋아요 스마트폰의 블루라이트와 건조한 공기 속에서 매일 혹사당하는 우리의 눈, 인공눈물로만 버티고 계신가요? 이번 글에서는 눈의 피로를 씻어내고 노화를 늦추는 **'천연 과일과 숨겨진 슈퍼푸드'**를 집중적으로 조명합니다. 약이 아닌, 매일 먹는 달콤한 과일 한 조각으로 시력을 지키는 가장 맛있고 현명한 습관을 제안해 드립니다. 먹는 '선글라스', 과일과 식품으로 눈의 시간을 되돌리세요많은 분이 눈 건강을 위해 루테인이나 오메가-3 같은 영양제부터 찾습니다. 하지만 영양학자들은 "식품 속에 들어있는 생리활성물질(Phytochemical)은 정제된 알약이 흉내 낼 수 없는 흡수율과 시너지 효과를 낸다"고 강조합니다. 특히 알록달록한 제철 과일에는 식물이 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어낸 강력한 항산화 .. 2026. 1. 4. 눈에 좋은 차, 구기자 메리골드 히비스커스 국화차 둥굴레차 인공눈물보다 강력한 한 잔, '마시는 눈 영양제' 이야기 스마트폰과 컴퓨터 모니터의 블루라이트는 눈의 망막 세포를 지속적으로 공격하고, 눈을 깜빡이는 횟수를 줄여 눈물을 마르게 합니다. 이때 필요한 것은 단순한 수분 섭취가 아니라, 눈의 열을 식혀주고 미세 혈류를 개선하는 '기능성 차'를 마시는 습관입니다.하루 한두 잔의 차가 쌓여 10년 뒤 맑은 시야를 보장한다는 사실, 믿어지시나요? 지금부터 그 놀라운 효능을 가진 주인공들을 만나보겠습니다. 1. 붉은 다이아몬드, 노안을 막는 '구기자차'예로부터 '진시황이 불로장생을 위해 찾았다'는 구기자는 눈 건강, 특히 노안 예방에 있어 독보적인 위치를 차지합니다.핵심 효능: 한의학에서는 "눈은 간(Liver)과 연결되어 있다"고 봅니다. 간이 지치면 눈이 침.. 2026. 1. 4. 눈 건강을 위한 영양소, 영양제 루테인 어린이 생활 습관 눈 건강을 지키는 7가지 필수 영양소와 올바른 생활 습관 현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 수많은 디지털 기기에 둘러싸여 끊임없이 혹사당하고 있습니다. 건조증, 안구 피로, 시력 저하 등 다양한 눈 건강 문제는 더 이상 노년층만의 고민이 아닙니다. 눈은 우리 몸의 '창'과 같아서 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 평소 꾸준한 관리와 예방이 중요합니다. 이 포스팅에서는 눈 건강을 지키는 데 필수적인 7가지 핵심 영양소와 함께, 일상생활에서 실천할 수 있는 올바른 눈 관리 습관을 자세히 소개하여 여러분의 눈을 건강하게 지키는 방법을 안내하겠습니다. 눈 건강을 위한 7가지 필수 영양소 눈의 주요 구조와 기능을 유지하고 보호하는 데 중요한 역할을 하는 영양소들이 있습니다. 이들을 충분히 섭.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
