반응형 샐러드1 항산화 음식 , 꾸준히 자주 드시면 좋습니다. 늙지 않는 사람들의 비밀, 식탁 위의 방부제 '항산화 푸드' 완전 정복 단순히 "채소를 많이 드세요"라는 뻔한 조언은 하지 않을게요. 어떤 색깔의 채소가 어디에 좋은지, 그리고 어떻게 조리해야 영양소가 파괴되지 않고 내 몸에 흡수되는지 '디테일'이 중요하거든요. 지금부터 약보다 강력한 천연 항산화제들을 색깔별로 소개해 드릴게요.1. 보라색의 기적: 베리류 (안토시아닌)항산화 음식의 제왕이라 불리는 베리류는 뇌와 혈관 건강의 핵심이에요.추천 식품: 블루베리, 아로니아, 포도, 가지핵심 성분 '안토시아닌': 이 보라색 색소는 뇌세포의 노화를 막고 눈의 피로를 풀어주는 데 탁월해요. 특히 활성산소 중에서도 가장 독한 녀석들을 잡아먹는 강력한 청소부 역할을 하죠.전문가의 섭취 Tip: 블루베리는 생과보다 **'.. 2026. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
