반응형 아몬드2 좋은 콜레스테롤 HDL , 늘리는 음식 Best 5 혈관청소 좋은 콜레스테롤 HDL 늘리는 음식 Best 5! 혈관 청소 돕는 식단 대공개건강검진에서 HDL 콜레스테롤 수치가 낮게 나와 혈관 건강이 걱정되시나요? 약으로도 올리기 힘들다는 HDL 수치지만, 매일 먹는 음식을 조금만 바꾸면 혈관 청소부들을 가득 채울 수 있어요. 오늘부터 당장 식탁에 올려야 할 HDL 수치 상승 치트키 음식 5가지를 확실하게 정리해 드릴게요.🐟 1. 등 푸른 생선 (오메가-3의 보고)HDL을 높이는 가장 강력한 무기는 바로 **'불포화지방산'**이에요. 그중에서도 등 푸른 생선에 든 오메가-3 지방산은 HDL 수치는 올려주고, 혈관을 막는 중성지방은 낮춰주는 일석이조의 효과가 있어요.추천 생선: 고등어, 연어, 삼치, 꽁치, 정어리.먹는 팁: 일주일에 최소 2회 이상 구이나 조림으로.. 2026. 2. 2. 부정맥에 좋은 음식 , 시금치 아몬드 마그네슘 토마토 바나나 등푸른 생선 등 부정맥에 좋은 음식, 심장 박동을 되돌리는 '기적의 식단' 가이드 약으로만 심장을 고칠 수 있다고 생각하시나요? 매일 우리가 먹는 밥상이 때로는 약보다 더 강력한 효능을 발휘한답니다. 오늘은 쿵쾅대고 엇박자를 타는 심장을 차분하게 진정시켜 줄, **'부정맥 환자를 위한 필승 영양소와 음식 BEST 5'**를 영양학적 근거와 함께 꼼꼼하게 짚어드릴게요. 심장이 춤을 출 때, '전해질'을 채워야 해요부정맥은 심장의 전기 신호가 고장 난 상태라고 말씀드렸죠? 이 전기 신호를 만드는 핵심 연료가 바로 **'전해질(미네랄)'**이에요. 몸속에 마그네슘이나 칼륨 같은 미네랄이 부족하면 심장은 배터리 없는 시계처럼 오작동을 일으킨답니다.오늘 소개해 드릴 음식들은 단순한 건강식이 아니라, 이 전해질 균형을 맞춰주는.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
