반응형 인슐린6 다낭성난소증후군 비만 , 다이어트로 관리 필요합니다. 다낭성난소증후군 비만, '덜 먹고 더 운동'해도 살이 안 빠지는 진짜 이유와 해결책 일반적인 비만과 다낭성 비만은 뿌리부터 달라요. 보통은 많이 먹어서 찌지만, 다낭성 환자분들은 **'살이 잘 찌고, 잘 안 빠지는 체질'**로 몸이 세팅되어 있거든요. 이 세팅 값을 바꾸지 않으면 아무리 굶어도 요요만 올 뿐이에요. 1. 왜 나만 살이 안 빠질까? (호르몬의 함정)여러분이 겪는 좌절감, 과학적으로 설명이 가능해요. 바로 **'인슐린'**과 **'렙틴'**이라는 두 호르몬이 고장 났기 때문이에요.지방 저장 모드 (인슐린 과다): 우리 몸은 혈당이 오르면 인슐린을 분비해요. 그런데 다낭성 환자는 세포가 인슐린 말을 안 들으니까(저항성), 췌장이 인슐린을 5배, 10배 더 뿜어내요. 혈액 속에 인슐린이 많으.. 2026. 2. 8. Glucose 뜻, 포도당 GI지수 좋은 음식들을 알려드려요. 1. Glucose(포도당)의 의학적 정의와 메커니즘 **Glucose(글루코스)**는 우리말로 **'포도당'**을 뜻하며, 혈액 검사상에서는 '혈당(Blood Sugar)' 수치를 의미해요.의학적으로 Glucose는 우리 몸, 특히 뇌와 적혈구가 사용하는 가장 필수적이고 기초적인 에너지원이에요. 우리가 섭취한 탄수화물은 소화 과정을 통해 가장 작은 단위인 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수돼요. 이때 췌장에서 분비되는 **'인슐린'**이라는 호르몬이 이 포도당을 세포 안으로 밀어 넣어 에너지로 쓰게 만들죠.문제는 '과잉'과 '속도'예요. 필요 이상의 Glucose가 한꺼번에 혈액으로 쏟아져 들어오면, 인슐린이 과부하가 걸려 제 기능을 못 하게 됩니다(인슐린 저항성). 결국 처리되지 못한 포도당이 혈관을 .. 2026. 1. 28. 비알콜성 지방간 원인 치료 음식 꼭 체크하세요 [비알콜성 지방간] "술 한 잔 안 마시는데 지방간이라니요?" 억울한 당신을 위한 진실 [요약] 술병 근처에도 안 가는데 건강검진에서 '지방간' 판정을 받고 당황하셨나요? 현대인의 간을 위협하는 건 알코올보다 무서운 '탄수화물'과 '잘못된 식습관'입니다. 비알콜성 지방간이 생기는 진짜 원인부터 약 없이 간을 깨끗하게 되돌리는 명확한 솔루션을 Q&A 형식으로 풀어드립니다. "저는 술 담배도 안 하는데요?" 진료실에서 비알콜성 지방간(NAFLD) 진단을 받은 환자분들이 가장 먼저 하시는 말씀입니다. 억울하실 만합니다. '지방간=술'이라는 공식이 오랫동안 우리 머릿속에 박혀 있었으니까요.하지만 최근 통계를 보면 전체 지방간 환자의 80% 이상이 술을 마시지 않는 비알콜성 지방간입니다. 이는 더 이상 지방간이.. 2026. 1. 22. 당뇨 저혈당, 당뇨환자 저혈당 수치 관리 필수 입니다. 저혈당과 당뇨의 역설적인 관계: 높은 혈당보다 무서운 '바닥'의 공포 당뇨 판정을 받고 "이제 설탕은 내 인생에서 끝이다"라고 결심하며 혈당을 낮추는 데만 혈안이 되어 있던 제게, 어느 날 갑자기 찾아온 저혈당 쇼크는 고혈당보다 훨씬 더 즉각적이고 치명적인 위협이었습니다. 당뇨는 혈당이 너무 높아서 문제인 병인데 왜 오히려 혈당이 너무 낮아지는 저혈당이 가장 흔하고 위험한 합병증으로 손꼽히는지, 이 모순적인 관계를 이해하지 못해 저 역시 한동안 혈당 롤러코스터의 늪에서 빠져나오지 못해 고생했습니다. 당뇨 관리의 종착역은 단순히 수치를 낮추는 것이 아니라 고혈당과 저혈당 사이의 **'안전지대'**를 찾아내는 정교한 균형 감각이기에, 제가 직접 겪으며 깨달은 당뇨 환자에게 저혈당이 발생하는 근본 원인과 두 .. 2025. 12. 28. 저혈당 원인, 인슐린 관리, 운동, 습관 다양한 관리 필요 저혈당 원인: 왜 내 몸의 에너지는 예고 없이 바닥나는 걸까? 분명 밥을 든든히 먹었다고 생각했는데 갑자기 찾아오는 손떨림과 식은땀, 그리고 머릿속이 하얘지는 경험을 하면 당황스러울 수밖에 없습니다. 저 역시 건강검진에서는 큰 문제가 없었음에도 특정 상황만 되면 급격히 컨디션이 무너지는 이유를 찾기 위해 고군분투했고, 결국 내 몸의 혈당 조절 시스템이 어떤 원인으로 인해 오작동하고 있는지를 파악하면서 비로소 일상의 평화를 되찾을 수 있었습니다. 저혈당은 단순히 '안 먹어서' 생기는 문제를 넘어 호르몬 불균형, 생활 습관의 오류, 그리고 심지어는 우리가 건강하다고 믿었던 특정 습관들 때문에 발생하기도 하기에 그 근본적인 원인을 정확히 파악하는 것이 재발을 막는 핵심입니다. 본 글에서는 제가 직접 겪으며 분.. 2025. 12. 28. 저속노화 뜻, 개념 스트레스 인슐린 저속노화 뜻과 실천 가이드: 당신의 노화 시계를 늦추는 과학적 전략 **저속노화(Slow Aging)**는 단순히 오래 사는 것을 넘어, 신체와 정신의 기능 저하 속도를 최대한 늦추어 삶의 질을 극대화하는 현대 사회의 핵심 생존 전략입니다. 최근 급격한 가속노화 현상이 젊은 층까지 확산되면서, 이를 억제하기 위한 식단과 생활 습관의 변화는 선택이 아닌 필수적인 과제가 되었습니다. 이 글은 저속노화의 정확한 개념과 생리학적 원리, 그리고 이를 실천하기 위한 실질적인 행동 지침을 유료 프로그램 수준의 깊이로 상세하게 분석하여, 독자들이 스스로 노화의 속도를 조절하는 지혜를 얻도록 돕고자 합니다. 1. 저속노화란 무엇인가? 개념과 필요성**저속노화(Slow Aging)**는 생물학적 노화의 속도를 물리적 .. 2025. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
