반응형 칼륨2 부정맥에 좋은 음식 , 시금치 아몬드 마그네슘 토마토 바나나 등푸른 생선 등 부정맥에 좋은 음식, 심장 박동을 되돌리는 '기적의 식단' 가이드 약으로만 심장을 고칠 수 있다고 생각하시나요? 매일 우리가 먹는 밥상이 때로는 약보다 더 강력한 효능을 발휘한답니다. 오늘은 쿵쾅대고 엇박자를 타는 심장을 차분하게 진정시켜 줄, **'부정맥 환자를 위한 필승 영양소와 음식 BEST 5'**를 영양학적 근거와 함께 꼼꼼하게 짚어드릴게요. 심장이 춤을 출 때, '전해질'을 채워야 해요부정맥은 심장의 전기 신호가 고장 난 상태라고 말씀드렸죠? 이 전기 신호를 만드는 핵심 연료가 바로 **'전해질(미네랄)'**이에요. 몸속에 마그네슘이나 칼륨 같은 미네랄이 부족하면 심장은 배터리 없는 시계처럼 오작동을 일으킨답니다.오늘 소개해 드릴 음식들은 단순한 건강식이 아니라, 이 전해질 균형을 맞춰주는.. 2026. 1. 15. 고혈압 식단, DASH 대쉬 나트륨 칼륨 지방 알콜 등 다양한 식단관리 필요해요 고혈압 관리는 단순히 약을 먹는 것에 그치지 않고, 매일 우리가 섭취하는 음식을 통해 혈관의 압력을 조절하는 식단 관리가 핵심입니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 데 탁월하다고 알려진 DASH 식단의 구체적인 실천법부터 피해야 할 음식과 권장 식품 리스트를 상세히 정리하여 실질적인 식사 가이드를 제공하고자 합니다. 먹는 즐거움을 놓치지 않으면서도 자연스럽게 수치를 떨어뜨릴 수 있는 '맛있는 고혈압 식단'의 모든 것을 알려드리는 것이 이 글의 목적입니다. 고혈압 식단, '무엇을 안 먹느냐'보다 '무엇을 채우느냐'가 핵심입니다많은 분이 고혈압 판정을 받으면 "이제 소금기 없는 맛없는 음식만 먹어야 하나?"라며 좌절하시곤 합니다. 하지만 고혈압 식단의 핵심은 무조건적인 제한이 아닙니다. 몸속 나트륨을 배출해.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
