간헐적단식16대8

무작정 굶는다고 살이 빠질까요? 내 라이프스타일에 딱 맞는 간헐적단식 시간(16:8, 12:12) 설정법과 100% 실패하는 치명적인 이유를 알려드려요. 간헐적단식 시간의 가장 위대하고 치명적인 핵심은, 무식하게 며칠씩 굶는 것이 아니라 ‘음식이 들어오지 않는 12시간~16시간 동안 인슐린 스위치를 끄고 내 몸이 스스로 뱃살(지방)을 파먹게 만드는 아주 과학적인 대사 스위치 켜기’이며, 먹어도 되는 시간에 ‘피자나 치킨으로 폭식하면 오히려 혈당…