세로토닌 높이는 방법 하루 20분 햇빛쬐기, 약 없이 우울증 날리고 행복 호르몬 만들기
이유 없이 늘 우울하고 무기력하신가요? 정신과 약에 의존하기 전에 일상에서 자연스럽게 뇌 속 행복 호르몬인 세로토닌 높이는 방법을 알아봐요. 세로토닌 높이는 방법의 뼈때리는 핵심은 ‘우울하다고 방안에 숨어 단것만 파먹는 악순환을 끊고, 밖으로 나가 햇빛을 쬐며 일정한 리듬으로 걷고, 제2의 뇌인 장을 깨끗하게 청소하는 것‘입니다. 첫째 이 행복 호르몬은 우리 몸이 스스로 만들어내는 천연 우울증 치료제입니다….