멜라토닌 부작용 5mg 이상 안돼. 천연 수면제인 줄 알고 먹었다가 뇌 망가져요.
수면제 대신 안전할 줄 알고 무작정 멜라토닌을 해외 직구해서 드시나요? 생생한 악몽부터 낮 시간 무기력증까지 멜라토닌 부작용과 금기 사항을 알려드립니다. 멜라토닌 부작용의 뼈때리는 핵심은 이 성분이 단순한 비타민이나 아미노산이 아니라 우리 뇌에서 직접 수면과 각성을 통제하는 ‘강력한 호르몬’이며, 용량을 무시하고 들이부으면 다음 날 하루 종일 시차 적응에 실패한 것처럼 극심한 무기력증과 악몽에 시달리게 된다는 것입니다….