병원에서 약부터 먹자고 하던가요? 처방약에 의존하기 전에 식단과 운동으로 핏속 끈적한 시한폭탄을 다정하게 해체하는 중성지방 낮추는 법! 이야기 해봐요! 중성지방 낮추는 법의 뼈때리는 핵심은 비싼 영양제나 독한 처방약에 기대기 전에, 내 입으로 들이붓고 있는 하얀 탄수화물과 술을 깐깐하게 끊어내고 땀이 나는 유산소 운동으로 핏속에 떠다니는 잉여 에너지를 활활 태워버리는 것입니다. 첫째 고기를 안 먹는다고 안심할…
고기보다 빵과 면, 술을 더 좋아하시나요? 혈관을 꽉 막아 심장마비를 부르고 췌장을 망가뜨리는 높은 중성지방 수치에 대해 이야기해봅니다. 아주 확실하게 짚어드릴게요. 중성지방 수치 높으면 나타나는 뼈때리는 핵심은 핏속에 끈적끈적한 기름기가 둥둥 떠다니며 뭉쳐서 혈관을 꽉 막아버리는 ‘피떡(혈전)’을 만들고, 심해지면 침묵의 장기인 췌장을 잔인하게 녹여버린다는 것입니다. 첫째 이 끔찍한 쓰레기를 만드는 주범은 삼겹살 같은 고기가 아니라,…
오메가쓰리 효능의 뼈때리는 핵심은 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못해 반드시 밖에서 채워줘야 하는 필수 지방산이며, 핏속에 둥둥 떠다니는 기름때를 녹여 배출하는 가장 위대한 혈관 청소부라는 것입니다. 건강한 세포막을 만들고 뇌와 눈의 신경을 유지하는 데 절대적으로 필요해요. 하지만 공기나 빛과 만나 산패되는 순간, 이것은 영양제가 아니라 내 혈관을 공격하는 끔찍한 발암물질로 돌변합니다. 따라서 무작정 싼 제품을…
평생 약을 먹어야 할까 봐 걱정이신가요? 핏속 끈적한 기름기를 쫙 빼고 맑은 혈관을 되찾는 고지혈증 없애는 방법을 식단부터 운동까지 아주 디테일하게 알려드립니다. 건강검진 결과지를 보고 한숨이 나오셨을 겁니다. 콜레스테롤 수치가 너무 높게 나왔습니다. 의사 선생님의 경고가 귓가를 계속 맴돕니다. 피 속에 기름이 가득 차 있다고 합니다. 이대로 방치하면 뇌졸중이나 심근경색 같은 무서운 병이 옵니다. 당장…
건강검진 수치가 높게 나와 걱정이신가요? 약보다 중요한 것은 매일 먹는 밥상입니다. 핏속 끈적한 기름기를 쫙 빼주고 피를 맑게 청소해 주는 고지혈증에 좋은 음식을 디테일하게 알려드립니다. 건강검진 결과를 보고 큰 충격을 받으셨을 겁니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 훌쩍 넘었습니다. 당장 핏속에 쌓인 끈적한 기름때를 씻어내야 합니다. 병원에서 약을 처방받아 먹는 것도 물론 중요합니다. 하지만…
건강검진 결과를 받았습니다. 빨간 글씨가 유독 눈에 띕니다. 고콜레스테롤혈증 의심이라는 단어가 보입니다. 덜컥 겁부터 납니다. 당장 큰 병에 걸린 것 같습니다. 하지만 너무 당황하실 필요 없습니다. 아직 심각한 질병 상태는 아닙니다. 몸에서 보내는 경고등이 켜진 상태일 뿐입니다. 지금부터 관리하면 수치는 충분히 좋아집니다. 핏속 기름기를 쫙 빼는 디테일한 관리 방법도 모두 알려드립니다. 오늘부터 당장 실천할 수…
건강검진을 받고 나서 영문으로 된 혈액검사 결과지를 보며 고개를 갸우뚱하신 적 있으신가요? LDL, HDL 콜레스테롤은 대충 알겠는데, 유독 숫자가 높게 찍혀 있는 ‘Triglyceride’라는 항목 때문에 당황하시는 분들이 정말 많습니다. Triglyceride 뜻을 몰라서 그렇겠죠? 이 글에서는 건강검진의 단골손님인 Triglyceride 뜻이 정확히 무엇인지, 콜레스테롤과는 어떤 차이가 있는지 디테일하게 파헤쳐 봅니다. 1. Triglyceride 뜻, 도대체 무엇인가요? 의학…