잠이 안 올 때 뭘 먹어야 할지 고민되시나요? 행복 호르몬의 재료가 되는 트립토판과 수면 스위치를 직접 켜는 멜라토닌의 결정적인 차이점! 트립토판 멜라토닌 차이의 가장 중요한 핵심은 트립토판이 뇌에서 행복 호르몬(세로토닌)을 거쳐 수면 호르몬을 만드는 ‘원재료’라면, 멜라토닌은 그 과정을 거쳐 만들어진 ‘최종 완제품’이라는 것입니다. 첫째 기분 조절과 자연스러운 수면 유도를 원한다면 원료인 트립토판이 유리합니다. 둘째 당장…
처방전이 필요한 합성 수면 호르몬 때문에 망설이셨나요? 화학 성분 걱정 없이 자연에서 추출해 부작용을 줄인 식물성 멜라토닌에 대해서 알아봐요. 식물성 멜라토닌의 뼈때리는 핵심은 화학 물질로 찍어내어 처방전을 받아야 하는 기존의 합성 멜라토닌과 달리, 피스타치오나 토마토 같은 자연 식물에서 직접 추출하여 내성이 없고 부작용의 위험을 깐깐하게 낮춘 ‘안전한 천연 수면 스위치’라는 것입니다. 첫째 한국에서는 의사의 처방전…
밤마다 양을 세며 뒤척이시나요? 뇌의 수면 스위치를 켜고 노화를 방지하는 강력한 항산화제, 멜라토닌 효능과 깐깐한 복용법 알려드립니다. 멜라토닌 효능의 뼈때리는 핵심은 이 성분이 단순히 잠을 오게 하는 수면제가 아니라, 우리 몸의 생체 시계를 조절하고 자는 동안 세포의 쓰레기를 치우는 아주 강력한 ‘항산화 호르몬‘이라는 것입니다. 첫째 밤낮이 바뀐 생활이나 불면증으로 망가진 수면 리듬을 다정하게 되찾아줍니다. 둘째…