GI 지수 낮은 과일 10가지, 당뇨 걱정 없이 달콤하게 살 뺀 찐 경험담
과일을 먹으면 무조건 뱃살이 찔까요? 혈당 스파이크로 고생하다가 제가 직접 챙겨 먹고 효과를 본 GI 지수 낮은 과일 리스트와 생생한 섭취 후기를 싹 다 공개할게요. 과일은 무조건 살이 찌고 당뇨에 나쁘다는 생각, 저도 얼마 전까지는 굳게 믿고 있었어요. 하지만 결론부터 확실하게 말씀드릴게요. 식후에 혈당이 미친 듯이 치솟을 때, 사과나 블루베리 같은 GI 지수 낮은 과일로…