제로 음료에 들어가는 대체당 에리스톨(에리스리톨), 마음껏 먹어도 될까요? 끔찍한 복통과 설사를 유발하는 장 트러블부터 최근 불거진 심혈관 질환 논란까지 에리스톨 부작용을 디테일하게 알아봅니다. 최근 제로 음료 열풍이 아주 뜨겁습니다. 무가당 과자나 아이스크림도 인기가 많습니다. 여기에는 설탕 대신 대체당이 듬뿍 들어갑니다. 바로 ‘에리스리톨(에리스톨)’이라는 성분입니다. 칼로리가 0이라서 마음껏 먹기도 합니다. 혈당을 올리지 않아 당뇨 환자들도 즐겨…
이 글에서는 에리스톨 혈당의 진실을 아주 디테일하게 파헤칩니다. 단 음식이 너무 먹고 싶을 때가 있습니다. 당뇨 환자나 다이어터에게는 정말 큰 고통입니다. 이때 구세주처럼 등장한 것이 있습니다. 바로 설탕을 대신하는 대체당입니다. 그중에서도 ‘에리스리톨(에리스톨)’이 아주 인기입니다. 제로 음료나 무가당 과자에 듬뿍 들어갑니다. 최근에는 집집마다 주방에 하나씩 두고 요리에 쓰기도 합니다. 그런데 정말 안심하고 마음껏 먹어도 될까요. 달콤한데…
바늘 없는 당뇨 관리, 비용은 얼마나 들까요? 스마트워치 형태의 무채혈 혈당측정기 가격 진실과 현실적인 대안인 연속혈당측정기(CGM)의 한 달 유지비까지 디테일하게 비교해 드립니다. 손가락 채혈은 정말 아픕니다. 매일 아침 바늘을 보는 것은 끔찍합니다. 손가락 끝은 이미 굳은살로 딱딱해졌습니다. 이제는 찌를 곳을 찾는 것도 스트레스입니다. 그래서 피를 안 뽑는 기계를 찾게 됩니다. 가장 궁금한 것은 역시…
이 글에서는 무채혈 혈당측정기 정확도 현실을 디테일하게 파헤쳐 봅니다. 바늘로 손가락을 찌르는 고통. 당뇨 환자라면 누구나 깊이 공감하실 겁니다. 하루에도 몇 번씩 피를 억지로 뽑아야 합니다. 정말 지치고 힘든 일입니다. 손가락 끝이 딱딱하게 굳어버리기도 합니다. 그래서 무채혈 기기에 대한 관심이 무척 뜨겁습니다. 피를 단 한 방울도 뽑지 않고 혈당을 잰다니요. 정말 꿈같은 이야기입니다. 많은 분들이…
당뇨 관리의 시작은 정확한 혈당 측정입니다. 기계가 부정확하면 관리가 엉망이 됩니다. 가짜 숫자에 속아 스트레스를 엄청나게 받습니다. 그래서 첫 기기 선택이 아주 중요합니다. 이 글에서는 혈당측정기 정확도 순위를 디테일하게 알아봅니다. 전 세계에서 널리 쓰이는 브랜드를 추천해 드립니다. 가성비 좋은 국내 브랜드도 함께 비교해 봅니다. 이 글 하나면 기계 선택에 대한 고민이 완벽하게 끝납니다. 1. 정확도를…
당뇨 관리에 필수적인 혈당측정지, 제대로 사용하고 계신가요? 측정지 보관법, 개봉 후 유통기한, 그리고 혈당 오차를 줄이는 정확한 채혈 방법까지 아주 디테일하게 알려드립니다. 매일 아침 혈당을 재는 분들이 많습니다. 당뇨 관리의 첫걸음이기 때문입니다. 이때 가장 중요한 소모품이 하나 있습니다. 바로 ‘혈당측정지’입니다. 흔히 시험지나 스트립이라고도 부릅니다. 이 작은 종이에는 복잡한 기술이 들어있습니다. 보관이나 사용을 조금만 잘못해도…
건강검진 피검사 결과지를 꼼꼼히 살펴보세요. 여러 항목 중 ‘Hb’라는 글자가 보일 것입니다. 이것은 헤모글로빈을 뜻하는 의학 용어입니다. 우리말로는 혈색소라고 부릅니다. Hb 수치 낮을 때는 중요하게 봐야 합니다. 이 숫자가 기준치보다 떨어져 있나요. 그렇다면 내 몸에 적신호가 켜진 것입니다. 바로 피가 부족한 ‘빈혈’ 상태를 의미합니다. 여성분들에게 아주 흔하게 나타나는 질환입니다. 이 글에서는 그 이유를 디테일하게…
건강검진 피검사 결과를 받으셨나요. 여러 항목 중 ‘Hb’라는 글자가 눈에 띌 겁니다. 이것은 헤모글로빈(Hemoglobin)을 뜻하는 의학 용어입니다. 우리말로는 흔히 ‘혈색소’라고 부릅니다. 이 글에서는 Hb 수치의 정확한 의미를 쉽게 설명해 드립니다. 수치가 낮을 때와 높을 때의 원인을 파헤쳐 봅니다. 그리고 정상으로 되돌리는 식단과 관리법까지 아주 디테일하게 알려드립니다. 1. Hb 수치, 도대체 무엇인가요? Hb는 혈액 속 적혈구에…
[경도 지방간이란] – 경도지방간에 대한 정보입니다. [대한간건강협회] – 간 건강에 대한 다양한 정보를 얻으실 수 있습니다. 경도 지방간은 가벼운 경고에 불과합니다. 하지만 중등도 지방간은 이야기가 다릅니다. 간에 기름이 꽤 많이 쌓인 상태입니다. 이제는 정말 적극적인 관리가 필요한 시점입니다. 이를 무시하면 간염이나 간경화로 악화될 수 있습니다. 이 글에서는 중등도 지방간이 정확히 어떤 상태인지 알아봅니다. 내 몸에…
건강검진 결과지에서 아주 흔하게 볼 수 있는 문구가 있습니다. 바로 ‘경도 지방간’입니다. 의사 선생님도 살을 빼라며 가볍게 넘어가는 경우가 많습니다. 당장 약을 처방해 주지도 않습니다. 그래서 대수롭지 않게 여기는 분들이 정말 많습니다. 하지만 이것은 최초의 경고등입니다. 내 몸의 가장 큰 해독 공장인 간에 기름기가 끼기 시작했다는 뜻입니다. 이를 무시하면 중등도, 중증 지방간으로 악화됩니다. 결국 간염과…