반응형 고등어2 고지혈증 좋은 음식 10가지, 양파 사과 아보카도 고등어 건강한 식단 약보다 좋습니다. 고지혈증 좋은 음식 10가지: 내 혈관을 깨끗하게 청소해 준 '착한 식단' 기록 피가 기름지고 탁해졌다는 고지혈증 진단을 처음 받았을 때, 가장 막막했던 건 "이제 도대체 뭘 먹고 살아야 하나"라는 고민이었습니다. 좋아하던 기름진 야식과 달콤한 디저트를 끊어야 한다는 사실에 좌절도 했지만, 오히려 내 몸을 살리는 '진짜 음식'들을 찾아 먹기 시작하면서 약 수치를 조절하는 것은 물론 몸 전반의 컨디션이 몰라보게 좋아지는 경험을 했습니다. 본 글에서는 제가 식단 관리를 하며 직접 효과를 보고, 의학적으로도 검증된 고지혈증에 좋은 대표 음식 10가지와 이를 더 효과적으로 섭취하는 저만의 노하우를 상세히 정리해 전달해 드리고자 합니다. 이 포스팅이 단순히 수치를 낮추는 것을 넘어, 여러분의 식탁을 더 건강하고 .. 2025. 12. 22. 통풍에 안좋은 음식, 순위 맥주 내장류 고등어 액상과당 통풍 환자에게 '무엇을 먹느냐'보다 더 중요한 것은 사실 **'무엇을 먹지 않느냐'**입니다. 저 역시 통증이 조금 가라앉았다고 방심하며 좋아하는 고기와 맥주를 즐기다가, 다음 날 새벽 발가락이 타들어 가는 듯한 재발의 지옥을 경험하며 뼈저리게 후회한 적이 한두 번이 아닌데요. 오늘은 제가 직접 겪은 시행착오를 바탕으로, 요산 수치를 폭발시켜 통풍 발작을 일으키는 '절대 금지 음식' 리스트를 상세히 파헤쳐 보겠습니다. 1. 지옥의 통증을 부르는 주범: 왜 이 음식들이 문제일까?통풍은 우리 몸의 대사 찌꺼기인 **'요산'**이 제대로 배출되지 않고 관절에 날카로운 유리 조각처럼 쌓여 염증을 일으키는 병입니다. 이 요산을 만드는 원료가 바로 **'퓨린(Purine)'**이죠.제가 병원 치료를 받으며 깨달은.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
