본문 바로가기
반응형

스트레스11

항산화 뜻 , Antioxidant 강력한 내 몸 방어막 항산화(Antioxidant), 내 몸이 녹슬지 않게 하는 가장 강력한 방어막 많은 분이 항산화제를 단순히 '피부 좋아지는 영양제' 정도로 알고 계세요. 하지만 의학적으로 항산화는 우리 몸의 DNA가 파괴되는 것을 막고, 암세포가 자라나는 환경을 차단하는 생존 전략 그 자체입니다. 1. 껍질 벗긴 사과가 갈색으로 변하는 이유'항산화'를 이해하려면 먼저 **'산화(Oxidation)'**가 뭔지 알아야 해요. 쇠못을 공기 중에 오래 두면 붉게 녹이 슬죠? 껍질 깎은 사과를 식탁에 두면 갈색으로 변하고요. 이게 바로 산소와 만나 부식되는 '산화' 과정이에요. 놀랍게도 우리 몸속에서도 똑같은 일이 매일 벌어지고 있어요. 우리가 들이마신 산소는 에너지를 만드는 데 쓰이지만, 그 과정에서 필연적으로 **'찌꺼기.. 2026. 2. 9.
당화혈색소 5.8, 당뇨 전단계 탈출하는 골든타임 당화혈색소 5.8, 안심해도 될까요? 당뇨 전단계 탈출하는 골든타임 관리법건강검진 결과표에서 **당화혈색소 5.8%**를 확인하고 당뇨병은 아닐까 걱정하고 계신가요? 5.8%는 당뇨병은 아니지만, 관리가 필요한 **'당뇨 전단계'**의 시작점에 서 있다는 몸의 신호예요. 하지만 너무 걱정 마세요. 지금 생활 습관을 조금만 교정하면 약 없이도 충분히 정상 수치로 되돌릴 수 있는 **'가장 좋은 기회의 시기'**랍니다. 이 골든타임을 놓치지 않고 췌장 건강을 지키는 현실적인 실천법을 알려드릴게요.1. 당화혈색소 5.8%의 정확한 의미우선 내 위치를 정확히 아는 게 중요해요.정상: 5.6% 이하당뇨 전단계: 5.7% ~ 6.4% (여기에 해당해요!)당뇨병: 6.5% 이상5.8%는 당뇨 전단계 중에서도 **'초.. 2026. 2. 1.
Lymphocyte 수치, 높으면 낮으면 내 몸은 어떤 변화를 보일까? 1. Lymphocyte(림프구)란 무엇인가요? **Lymphocyte(림프구)**는 우리 몸을 지키는 백혈구의 다섯 가지 종류(호중구, 림프구, 단핵구, 호산구, 호염기구) 중 하나예요. 전체 백혈구의 약 20~40%를 차지하며, 우리 몸에 침입한 세균이나 바이러스를 기억하고 공격하는 핵심적인 '면역 사령관' 역할을 맡고 있답니다.쉽게 말해, 호중구(Neutrophil)가 세균과 싸우는 '돌격대'라면, 림프구는 바이러스나 암세포를 정밀 타격하고 항체를 만들어내는 '특수부대'라고 생각하시면 이해가 쉬워요. 크게 T세포, B세포, NK세포로 나뉘며 각자 맡은 방어 역할이 다르답니다.2. 림프구 정상 수치 (성인 기준)검사 결과표를 볼 때 가장 먼저 확인해야 할 정상 범위예요. 병원이나 검사 장비마다 기준이.. 2026. 1. 30.
복부비만 원인, 내장지방 관리 필수! 물만 먹어도 배나온다? [복부비만 원인] 물만 먹어도 배가 나온다? 내장지방을 만드는 호르몬과 대사의 비밀 유독 배만 볼록하게 나오는 복부비만은 단순한 과식이 아닌, 인슐린 저항성과 호르몬 불균형이 보내는 강력한 대사 경고 신호입니다.의학적 관점에서 내장지방이 축적되는 5가지 핵심 기전을 심층 분석하여, 왜 뱃살이 빠지지 않는지 근본적인 이유를 파헤칩니다.무작정 굶는 다이어트가 아닌, 내 몸의 대사 시스템을 정상화하여 복부비만을 해결하는 과학적인 접근법을 제시하고자 합니다. 진료실을 찾는 많은 환자분이 이렇게 호소하십니다. "선생님, 저는 밥도 많이 안 먹는데 왜 배만 자꾸 나올까요?"사실 복부비만, 엄밀히 말해 **'내장지방(Visceral Fat)'**의 축적은 단순히 많이 먹고 적게 움직여서 생기는 결과가 아닙니다. 팔다.. 2026. 1. 20.
협심증 원인, 혈관 고혈압 이상지질혈증 스트레스 흡연 비만 등 다양한 원인 [원인 분석] 협심증, 도대체 왜 생길까? (내 혈관을 망친 5가지 주범) "술, 담배도 안 하는데 제가 왜 협심증인가요?" 진료실에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 협심증은 어느 날 갑자기 하늘에서 뚝 떨어진 병이 아니라, 수십 년간 내 혈관 속에 차곡차곡 쌓인 '나쁜 기록'들의 결과물입니다. 오늘 이 글에서는 멀쩡하던 혈관을 좁아지게 만든 결정적인 원인들과, 우리가 통제할 수 있는 위험 인자가 무엇인지 명쾌하게 정리해 드릴게요. 1. 가장 근본적인 원인: 혈관에 낀 녹, '죽상경화증'협심증의 원인을 한 단어로 요약하면 바로 **'동맥경화(죽상경화증)'**입니다. 어렵게 들리시나요? 싱크대 배수관을 떠올려보세요.초기: 새 배수관(혈관)은 내벽이 매끄럽고 물(피)이 콸콸 잘 흐릅니다.진행: 우.. 2026. 1. 10.
식전혈당 정상수치, 공복혈당과 차이, 운동 식단 관리를 통해서 관리 식전혈당 정상수치와 유지 관리법: 내 몸의 '기초 대사'를 바로잡은 1년의 기록 우리가 흔히 공복혈당과 혼동하기 쉬운 식전혈당은 단순히 밥 먹기 전의 상태를 넘어, 우리 몸이 다음 식사를 받아들일 준비가 얼마나 잘 되어 있는지를 보여주는 핵심 지표입니다. 저 역시 식후 혈당만 조절하면 되는 줄 알았지만, 식전 혈당이 이미 높은 상태에서 식사를 시작하는 것이 마치 '불이 붙은 곳에 기름을 붓는 것'과 같다는 의사 선생님의 조언을 듣고 나서야 비로소 근본적인 관리의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 식전혈당을 안정적인 범위 내로 유지하는 것은 췌장의 부담을 줄이고 하루 전체의 혈당 변동 폭을 결정짓는 중대한 과정이기에, 제가 직접 수치를 기록하며 체득한 식전혈당의 정확한 정상 범위와 이를 완벽하게 사수하는 관리 .. 2025. 12. 26.
반응형

티스토리툴바