반응형 액상과당4 비알콜성 지방간 원인 치료 음식 꼭 체크하세요 [비알콜성 지방간] "술 한 잔 안 마시는데 지방간이라니요?" 억울한 당신을 위한 진실 [요약] 술병 근처에도 안 가는데 건강검진에서 '지방간' 판정을 받고 당황하셨나요? 현대인의 간을 위협하는 건 알코올보다 무서운 '탄수화물'과 '잘못된 식습관'입니다. 비알콜성 지방간이 생기는 진짜 원인부터 약 없이 간을 깨끗하게 되돌리는 명확한 솔루션을 Q&A 형식으로 풀어드립니다. "저는 술 담배도 안 하는데요?" 진료실에서 비알콜성 지방간(NAFLD) 진단을 받은 환자분들이 가장 먼저 하시는 말씀입니다. 억울하실 만합니다. '지방간=술'이라는 공식이 오랫동안 우리 머릿속에 박혀 있었으니까요.하지만 최근 통계를 보면 전체 지방간 환자의 80% 이상이 술을 마시지 않는 비알콜성 지방간입니다. 이는 더 이상 지방간이.. 2026. 1. 22. 경도 지방간, 중등도 지방간 차이는 무엇? 건강검진 결과표의 비밀: '경도 지방간' vs '중등도 지방간', 도대체 무엇이 다를까?[요약] 건강검진표에 적힌 '경도'와 '중등도'는 단순히 지방의 양 차이를 넘어, 치료의 골든타임이 얼마나 남았는지를 알려주는 중요한 지표입니다. 초음파상 하얗게 보이는 정도의 차이부터 각 단계별로 반드시 실천해야 할 구체적인 관리 전략까지, 당신의 간 상태를 정확히 독해해 드립니다. 당신의 간은 몇 등급입니까? "지방간이 조금 있네요." 의사 선생님의 이 말 한마디를 듣고 대수롭지 않게 넘기셨나요? 하지만 결과지에 적힌 단어가 **'경도(Mild)'**인지, **'중등도(Moderate)'**인지에 따라 당신이 지금 당장 취해야 할 행동은 완전히 달라져야 합니다. 지방간은 쌓인 지방의 양에 따라 1단계부터 3단계로.. 2026. 1. 21. 혈당 스파이크 방지, 음식 식단 액상과당 식후 식전 관리 필요. 운동도 함께 혈당 스파이크 방지: 내 몸을 망치는 롤러코스터를 멈추는 5가지 절대 원칙 식후에 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 기분 나쁜 졸음과 분명 배불리 먹었는데도 돌아서면 단것이 당기는 '가짜 허기' 때문에 일상생활에 지장을 받아본 적이 있으신가요? 저 역시 오랫동안 이를 단순히 식곤증이나 의지력 부족으로 치부해왔지만, 실상은 식사 후 혈당이 폭발적으로 치솟았다가 급락하는 혈당 스파이크가 제 혈관을 사포처럼 긁어내며 인슐린 저항성을 키우고 있었다는 사실을 뒤늦게 깨닫게 되었습니다. 혈당 스파이크 방지는 단순히 당뇨 환자만을 위한 관리가 아니라, 비만을 막고 만성 염증을 줄여 맑은 정신으로 하루를 보내고 싶은 모든 현대인에게 필수적인 생존 전략이기에 제가 직접 연속혈당측정기를 차고 실험하며 얻은 가장 효과적인 혈당 .. 2025. 12. 26. 통풍에 안좋은 음식, 순위 맥주 내장류 고등어 액상과당 통풍 환자에게 '무엇을 먹느냐'보다 더 중요한 것은 사실 **'무엇을 먹지 않느냐'**입니다. 저 역시 통증이 조금 가라앉았다고 방심하며 좋아하는 고기와 맥주를 즐기다가, 다음 날 새벽 발가락이 타들어 가는 듯한 재발의 지옥을 경험하며 뼈저리게 후회한 적이 한두 번이 아닌데요. 오늘은 제가 직접 겪은 시행착오를 바탕으로, 요산 수치를 폭발시켜 통풍 발작을 일으키는 '절대 금지 음식' 리스트를 상세히 파헤쳐 보겠습니다. 1. 지옥의 통증을 부르는 주범: 왜 이 음식들이 문제일까?통풍은 우리 몸의 대사 찌꺼기인 **'요산'**이 제대로 배출되지 않고 관절에 날카로운 유리 조각처럼 쌓여 염증을 일으키는 병입니다. 이 요산을 만드는 원료가 바로 **'퓨린(Purine)'**이죠.제가 병원 치료를 받으며 깨달은.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
