반응형 양파6 당화혈색소 6.1 , 혈당 낮추는 식단 구성 1. 당화혈색소 6.1%의 진짜 의미 당화혈색소 6.1%는 우리 몸의 혈당 조절 능력이 '주의' 단계를 넘어 '경고' 단계에 진입했다는 뜻이에요. 정상(5.6% 이하)보다는 높지만, 당뇨병(6.5% 이상)은 아닌 상태죠.이 시기가 정말 중요한 이유는, 지금 관리를 시작하면 췌장의 기능을 회복시켜 평생 당뇨 걱정 없이 살 수 있지만, 방치하면 1~2년 안에 실제 당뇨 환자가 될 확률이 매우 높기 때문이에요. 6.1%는 "지금 제발 식습관을 바꿔줘!"라는 몸의 간절한 외침이라고 생각하셔야 해요.2. 혈당을 낮추는 '식단 구성'의 3원칙무조건 굶거나 맛없는 것만 먹을 필요는 없어요. 딱 3가지 원칙만 기억하면 배부르게 먹으면서도 수치를 5점대로 낮출 수 있답니다.① '흰색' 탄수화물과 이별하기쌀밥, 떡, 빵,.. 2026. 2. 1. 림프구 수치 높으면 , 낮음 상황에 따른 관리방법 음식 식단 버섯 마늘 1. 림프구 수치가 보내는 '경고' 이해하기 관리법을 알기 전, 내 몸 상태를 먼저 이해해야 해요. 림프구는 외부에서 침입한 바이러스나 세균과 싸우는 '면역 군대'예요.수치가 높다면? 현재 내 몸이 바이러스와 치열하게 **'전쟁 중'**이거나, 전쟁을 막 끝내고 회복하는 단계예요.수치가 낮다면? 면역 군대가 지쳐서 **'방어력이 약해진 상태'**이거나, 영양분 부족으로 군사를 만들어내지 못하고 있다는 뜻이에요.상태에 따라 관리 전략이 완전히 달라져야 한답니다.2. 림프구 수치가 '높을 때' 관리 방법 (전쟁 중/회복기)수치가 높다는 건(림프구 증가증), 몸이 무언가와 싸우고 있다는 뜻이에요. 이때는 **'적극적인 휴식'**이 최고의 치료제랍니다.① 강제 휴식 모드 가동하기 감기나 독감 같은 바이러스 감염.. 2026. 1. 30. 뇌경색에 좋은 음식, 나토키나제 낫토 청국장 등푸른 생선 마늘 양파 등 뇌경색에 좋은 음식, 꽉 막힌 혈관을 뚫어주는 천연 치료제 BEST 5 뇌경색은 한 번 발병하면 되돌리기 어렵지만, 매일 마주하는 식탁 위에서 충분히 예방하고 관리할 수 있는 질환이에요. 오늘은 끈적해진 혈액을 맑게 하고, 딱딱하게 굳은 혈관을 부드럽게 만들어주는 '혈관 청소부' 같은 음식들을 아주 상세하게 소개해 드리려 해요. 약보다 더 강력한 힘을 발휘하는 천연 식재료들로 100세 혈관 건강을 지켜보세요. "혈관이 좋아하는 밥상은 따로 있답니다"우리가 무심코 먹는 기름진 음식과 짠 국물은 혈관 벽에 찌꺼기(혈전)를 쌓게 만드는 주범이에요. 반대로, 어떤 음식은 이 찌꺼기를 녹여내고 혈관을 넓혀주는 역할을 하죠. 뇌경색 예방과 재발 방지를 위해서는 단순히 '배를 채우는 식사'가 아니라, **'혈관을.. 2026. 1. 14. 동맥경화에 좋은 음식, 견과류 고등어 양파 마늘 토마토 낫토 동맥경화에 좋은 음식 BEST 7: 막힌 혈관 뻥 뚫어주는 '천연 혈관 세제' 총정리 혈관이 딱딱하게 굳어가는 동맥경화, 약만 먹는다고 해결될까요? 매일 우리 몸속으로 들어가는 '음식'이 바뀌지 않으면 혈관 벽에 쌓이는 찌꺼기는 절대 사라지지 않습니다. 오늘은 기름진 혈관을 씻어내고 탄력을 되찾아주는, 의학적으로 검증된 '천연 혈관 청소부' 음식들을 상세하게 정리해 드릴게요. 1. 약보다 강한 식탁의 힘, 왜 중요할까요?우리가 먹는 음식 속의 지방, 당분, 염분은 혈액을 타고 온몸을 돌며 혈관 내벽을 공격하기도 하고, 반대로 치유하기도 합니다. 동맥경화는 하루아침에 생긴 병이 아닌 만큼, 치료 또한 매일의 식사에서 시작되어야 해요.특히 오늘 소개해 드릴 음식들은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 배.. 2026. 1. 8. 고지혈증 좋은 음식 10가지, 양파 사과 아보카도 고등어 건강한 식단 약보다 좋습니다. 고지혈증 좋은 음식 10가지: 내 혈관을 깨끗하게 청소해 준 '착한 식단' 기록 피가 기름지고 탁해졌다는 고지혈증 진단을 처음 받았을 때, 가장 막막했던 건 "이제 도대체 뭘 먹고 살아야 하나"라는 고민이었습니다. 좋아하던 기름진 야식과 달콤한 디저트를 끊어야 한다는 사실에 좌절도 했지만, 오히려 내 몸을 살리는 '진짜 음식'들을 찾아 먹기 시작하면서 약 수치를 조절하는 것은 물론 몸 전반의 컨디션이 몰라보게 좋아지는 경험을 했습니다. 본 글에서는 제가 식단 관리를 하며 직접 효과를 보고, 의학적으로도 검증된 고지혈증에 좋은 대표 음식 10가지와 이를 더 효과적으로 섭취하는 저만의 노하우를 상세히 정리해 전달해 드리고자 합니다. 이 포스팅이 단순히 수치를 낮추는 것을 넘어, 여러분의 식탁을 더 건강하고 .. 2025. 12. 22. 중국산 농산물, 마늘쫑, 목이버섯, 양파, 당근 식품 중 주의, 필요한 주요 품목 중국산 식품 중 주의가 필요한 주요 품목 및 문제 사례 1. 채소 및 야채류 (농약 및 중금속 문제)냉동 채소류 (시금치, 마늘쫑, 양파 등): 수입되는 일부 품목에서 잔류 농약이 국내 허용 기준치를 초과하여 검출되는 사례가 반복적으로 발생하고 있습니다.잔류 농약: '티아메톡삼'과 같은 살충제 성분이나 곰팡이 방지용 농약인 '카벤다짐' 등이 기준치보다 높게 검출되어 판매 중단 및 회수 조치가 내려지기도 했습니다. (참고: 농약 허용기준 강화제도(PLS) 적용)중금속 오염: 과거 보도에 따르면, 일부 농산물에서 토양 오염 등으로 인한 납과 같은 중금속 성분 함유 가능성이 제기되기도 했습니다.버섯류 (송이버섯 등): 일부 품목에서 표백 효과를 위해 잔류 세척제나 표백제가 사용된 사례가 과거에 보도된 바 .. 2025. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
