반응형 햇볕1 비타민D 부족 증상, 음식 수치 추천 영양 권장량 성인 비타민D 부족 증상과 권장량, 햇볕 외에 채울 수 있는 효과적인 방법 비타민D는 햇볕을 통해 피부에서 합성되는 특별한 비타민입니다. 단순한 영양소가 아니라 우리 몸의 여러 기능을 조절하는 호르몬과 같은 역할을 하며, 현대인들에게 가장 흔하게 부족한 영양소 중 하나로 꼽힙니다. 충분한 양의 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 필수적이며, 면역 기능 조절, 세포 성장 및 분화에도 중요한 영향을 미칩니다. 비타민D 부족 증상은 매우 다양하며, 초기에는 명확하게 인지하기 어려울 수 있습니다. 가장 잘 알려진 증상은 골다공증이나 구루병처럼 뼈가 약해지는 것입니다. 성인에게는 골연화증을 유발하여 근육 약화와 만성적인 통증을 초래할 수 있습니다. 뚜렷한 이유 없이 계속 피로감을 느끼거나 우울감.. 2025. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
