반응형 현미3 협심증 좋은 음식, 등푸른생선 해조류 미역 현미 등 트랜스 지방 NO 협심증, 무엇을 먹어야 할까요? (혈관 청소부 BEST 5 vs 최악의 음식) 아무리 비싼 약을 먹고 스텐트 시술을 받아도, 매일 먹는 음식이 기름지다면 혈관은 다시 막힐 수밖에 없습니다. 오늘부터 당장 냉장고 속을 바꿔야 하는 이유가 바로 여기에 있죠. 밥상 위의 작은 변화로 딱딱해진 혈관을 부드럽게 되돌리는 **'협심증 맞춤형 식단 공식'**을 아주 상세하게 알려드릴게요. 1. 식단의 핵심: "기름은 기름으로 닦아냅니다" 이상하게 들리시나요? 하지만 사실입니다. 혈관 벽에 눌러붙은 나쁜 기름(LDL 콜레스테롤)을 녹여서 배출하려면, 우리 몸에 유익한 **'착한 기름(불포화지방산)'**이 필요해요. 무조건 채식만 고집해서 기력이 떨어지는 것보다는, 좋은 기름을 똑똑하게 섭취해서 혈관의 탄력을 높이는 .. 2026. 1. 11. 이상지질혈증 식단, 식이섬유 현미 먹기, 탄수화물 야식 줄이기 약만 먹어서는 절대 해결되지 않는 끈적한 혈액, 매일 마주하는 세 끼 식사가 바뀌어야 비로소 혈관이 숨을 십니다. 이번 글에서는 이상지질혈증을 탈출하기 위한 **'혈관 청소 식단의 5가지 절대 원칙'**과 한국인의 밥상에 맞춘 현실적인 식단 구성법을 상세히 분석해 드립니다. 무엇을 더하고 무엇을 빼야 할지 막막한 분들에게 명쾌한 해답과 실천 가능한 로드맵을 제시해 드리는 것이 이 글의 목적입니다. 이상지질혈증 식단, '무조건 채식'이 정답은 아닙니다병원에서 이상지질혈증(고지혈증) 진단을 받고 나면 대다수 분이 "이제 고기는 끝이구나" 하며 풀만 먹는 극단적인 채식을 시작하십니다. 하지만 이는 지속하기도 힘들뿐더러, 영양 불균형을 초래해 오히려 탄수화물 과다 섭취로 이어지는 부작용을 낳기도 합니다.이상지질.. 2026. 1. 4. 통풍에 좋은 음식, 커피 저지방유제품 현미 잡곡 등 통풍의 극심한 통증을 한 번이라도 겪어본 분이라면, 다시는 그 지옥 같은 순간을 마주하고 싶지 않으실 겁니다. 요산 수치를 관리하고 염증을 다스리는 핵심은 결국 '무엇을 먹고 어떻게 치료하느냐'에 달려 있는데, 저 역시 수많은 시행착오 끝에 정착한 실질적인 관리 노하우를 공유하려 합니다. 오늘은 통풍의 고통에서 벗어나 평온한 일상을 되찾아줄 검증된 음식들과 최신 치료법을 제 경험담을 담아 상세히 정리해 드리겠습니다. 1. 통풍 치료의 핵심: 요산이라는 '시한폭탄' 제거하기통풍을 치료한다는 것은 단순히 통증을 없애는 것이 아니라, 혈액 속에 떠다니는 요산 수치를 정상화하는 과정입니다. 제가 병원에서 처음 들었던 말은 "통증이 없다고 나은 게 아니다"라는 것이었습니다.① 약물 치료: 가장 빠르고 확실한 .. 2025. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
