반응형 1802 식후 1시간 혈당 정상수치, 혈관 타격 가장 심합니다. 식후 1시간 혈당 정상수치: 내 혈관의 골든타임을 사수한 30일의 기록 건강검진에서 공복 혈당이 정상이라는 말만 믿고 마음껏 먹어오던 제게, 식사 후 딱 1시간 뒤 측정한 혈당 측정기의 숫자는 그야말로 '충격' 그 자체였습니다. 공복 혈당은 멀쩡한데 식후에만 수치가 폭발적으로 치솟는 이른바 '혈당 스파이크'는 혈관 내벽을 갉아먹는 주범이지만, 식후 2시간 수치에만 집중하다 보면 정작 가장 위험한 **식후 1시간의 정점(Peak)**을 놓치기 십상입니다. 식후 1시간 혈당은 우리 췌장이 외부에서 들어온 탄수화물에 얼마나 기민하게 대응하는지를 보여주는 가장 역동적인 지표이기에, 그 정상 범위를 정확히 알고 관리하는 것이야말로 당뇨라는 거대한 파도를 막아낼 수 있는 진정한 방어선입니다. 본 글에서는 제가 연속.. 2025. 12. 27. LDL 콜레스테롤 수치 낮추는법, 140 150 160 180 200 , 관리 낮춰야 합니다. LDL 콜레스테롤의 경고: 내 혈관 속 '침묵의 폭탄'을 제거한 생생한 관리 기록 건강검진 결과지에서 다른 수치는 다 정상인데 유독 LDL 콜레스테롤 수치만 빨간색으로 표시된 것을 보고 "나름 건강하게 살았는데 왜?"라는 당혹감을 느껴본 적 있으신가요? 저 역시 평소 운동도 거르지 않고 튀긴 음식도 멀리해왔기에, 혈관 벽에 기름때를 쌓아 심근경색과 뇌졸중의 주범이 되는 이 '나쁜 콜레스테롤' 수치가 높게 나온 이유를 도무지 이해할 수 없어 한동안 깊은 고민에 빠졌던 적이 있습니다. 하지만 LDL은 단순히 먹는 것뿐만 아니라 유전, 스트레스, 그리고 우리 몸의 대사 시스템과 밀접하게 연관되어 있다는 사실을 깨닫고 나니, 비로소 어떻게 이 수치를 낮추고 혈관 건강을 지킬 수 있는지 명확한 답을 찾을 수 있었.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
