반응형 GI지수1 혈당관리 식단 , 혈당관리법은 다양한 방법이 있습니다. 매일 무엇을 먹을지 고민하는 것 자체가 스트레스인 분들을 위해 준비했습니다. 무조건 굶거나 맛없는 음식만 먹는 것이 아니라, 배불리 먹으면서도 혈당 스파이크를 막는 과학적인 식재료 조합 공식을 알려드립니다. 평생 지속 가능한 맛있고 건강한 식탁의 비밀, '혈당 잡는 식단 공식'을 지금 바로 공개합니다. GI 지수보다 중요한 'GL 지수'를 아시나요? 혈당 관리를 하시는 분들은 GI 지수(혈당 지수)라는 말, 지겹도록 들으셨을 겁니다. 감자는 높고 고구마는 낮다, 흰 쌀밥은 높고 현미는 낮다 같은 이야기들 말이죠. 하지만 식단을 짤 때 GI 지수만 믿다가는 큰코다칠 수 있습니다.더 중요한 것은 바로 **GL 지수(혈당 부하 지수)**입니다. 이는 음식의 혈당 지수뿐만 아니라 '1회 섭취량'까지 고려한 개념.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
