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고중성지방혈증 의심, 관리와 검사 하시고, 탄수화물이랑 알콜 줄이고 건강검진 결과표에서 중성지방 수치가 높다는 경고를 받고 덜컥 겁이 나셨나요? 흔히 기름진 고기만 안 먹으면 된다고 생각하기 쉽지만, 사실 한국인의 고중성지방혈증은 밥, 빵, 면, 그리고 술이 주범인 경우가 대부분입니다. 이번 글에서는 내 피를 끈적한 꿀처럼 만드는 중성지방의 정체와 원인을 파헤치고, 약 없이도 수치를 뚝 떨어뜨릴 수 있는 확실한 생활 밀착형 관리법을 상세히 알려드립니다. 중성지방, 콜레스테롤과는 태생부터 다릅니다많은 분이 콜레스테롤과 중성지방을 헷갈려 하십니다. 병원에서 둘 다 '기름'이라고 하니 그놈이 그놈 같겠지만 역할이 완전히 다릅니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포를 만들고 호르몬을 구성하는 '건축 자재'라면, **중성지방(Triglyceride)**은 우리가 활동할 때 쓰고 남은 .. 2026. 1. 5.
고콜레스테롤 혈증, 의심이 드신다면 바로 검사! 혈관 속에 기름때가 껴서 피가 끈적해지는 병, 하지만 아프지 않아서 더 무서운 병이 바로 고콜레스테롤혈증입니다. 오늘 이 글에서는 단순한 수치 해석을 넘어, 내 몸속 혈관이 왜 막히는지 그 원리를 파헤치고 약 없이도 수치를 조절할 수 있는 현실적인 관리 노하우를 상세히 알려드리고자 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 막연했던 두려움이 사라지고, 당장 오늘부터 실천할 수 있는 명확한 건강 로드맵을 얻게 되실 거예요. 고콜레스테롤혈증, 혈관이 보내는 소리 없는 아우성건강검진 결과표에서 "콜레스테롤 수치가 높으니 관리가 필요합니다"라는 소견을 들으셨나요? 많은 분이 "나는 고기도 별로 안 좋아하는데 왜 이러지?"라며 억울해하시거나, 당장 증상이 없으니 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 고콜레스테롤혈증은 혈관.. 2026. 1. 5.
이상지질혈증 식단, 식이섬유 현미 먹기, 탄수화물 야식 줄이기 약만 먹어서는 절대 해결되지 않는 끈적한 혈액, 매일 마주하는 세 끼 식사가 바뀌어야 비로소 혈관이 숨을 십니다. 이번 글에서는 이상지질혈증을 탈출하기 위한 **'혈관 청소 식단의 5가지 절대 원칙'**과 한국인의 밥상에 맞춘 현실적인 식단 구성법을 상세히 분석해 드립니다. 무엇을 더하고 무엇을 빼야 할지 막막한 분들에게 명쾌한 해답과 실천 가능한 로드맵을 제시해 드리는 것이 이 글의 목적입니다. 이상지질혈증 식단, '무조건 채식'이 정답은 아닙니다병원에서 이상지질혈증(고지혈증) 진단을 받고 나면 대다수 분이 "이제 고기는 끝이구나" 하며 풀만 먹는 극단적인 채식을 시작하십니다. 하지만 이는 지속하기도 힘들뿐더러, 영양 불균형을 초래해 오히려 탄수화물 과다 섭취로 이어지는 부작용을 낳기도 합니다.이상지질.. 2026. 1. 4.
이상지질혈증 고지혈증 차이, 관리법은 동일합니다. 병원에서 듣게 되는 '이상지질혈증'과 우리가 흔히 쓰는 '고지혈증', 두 용어가 비슷해서 헷갈리셨죠? 결론부터 말씀드리면 두 단어는 가리키는 범위가 미세하게 다르며, 이상지질혈증이 더 정확하고 넓은 의학적 표현입니다. 이번 글에서는 두 용어의 결정적인 차이점과 함께, 왜 내 수치가 '이상(Abnormal)'하다고 표현되는지 그 숨은 원리를 낱낱이 파헤쳐 드리겠습니다. 고지혈증 vs 이상지질혈증, 이름 속에 답이 있습니다건강 검진표를 받아들고 "나는 고지혈증인가? 이상지질혈증인가?" 고개를 갸웃거리는 분들이 정말 많습니다. 의사 선생님들은 '이상지질혈증'이라고 하는데, 뉴스나 건강 프로그램에서는 '고지혈증'이라는 말을 더 자주 쓰니까요. 사실 이 둘은 같은 질환을 다루지만, 바라보는 관점이 조금 다릅니다.. 2026. 1. 4.
이상지질혈증 의심, 판단 꾸준한 검사 관리, 고지혈증과 다름, 건강검진 결과표에서 '이상지질혈증 의심'이라는 문구를 보고 가슴이 철렁하셨나요? 증상은 없지만 방치하면 혈관이 막히는 시한폭탄이 될 수 있기에, 정확한 수치 해석법과 지금 당장 실천해야 할 관리법을 상세히 알려드려 불안감을 해소해 드리고자 합니다. 혈관 건강의 골든타임을 놓치지 않도록 이 글이 확실한 가이드가 되어드릴 거예요. 건강검진 결과표의 '그 문구', 이상지질혈증 의심이란?매년 혹은 격년으로 받는 건강검진, 결과표를 받아들 때마다 긴장되시죠? 다른 건 다 정상인 것 같은데, 혈액 검사 항목에 '이상지질혈증 의심' 혹은 **'고지혈증 주의'**라고 적혀 있어 당황스러운 분들이 많으실 겁니다. "나는 뚱뚱하지도 않은데 왜?", "기름진 것도 별로 안 먹는데?"라는 의문이 드실 수도 있고요.하지만 이.. 2026. 1. 4.
눈에 좋은 식품, 키위 블루베리 아로니아 감 아보카도 살구 과일 좋아요 스마트폰의 블루라이트와 건조한 공기 속에서 매일 혹사당하는 우리의 눈, 인공눈물로만 버티고 계신가요? 이번 글에서는 눈의 피로를 씻어내고 노화를 늦추는 **'천연 과일과 숨겨진 슈퍼푸드'**를 집중적으로 조명합니다. 약이 아닌, 매일 먹는 달콤한 과일 한 조각으로 시력을 지키는 가장 맛있고 현명한 습관을 제안해 드립니다. 먹는 '선글라스', 과일과 식품으로 눈의 시간을 되돌리세요많은 분이 눈 건강을 위해 루테인이나 오메가-3 같은 영양제부터 찾습니다. 하지만 영양학자들은 "식품 속에 들어있는 생리활성물질(Phytochemical)은 정제된 알약이 흉내 낼 수 없는 흡수율과 시너지 효과를 낸다"고 강조합니다. 특히 알록달록한 제철 과일에는 식물이 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어낸 강력한 항산화 .. 2026. 1. 4.
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