반응형 개선12 Glucose 뜻, 포도당 GI지수 좋은 음식들을 알려드려요. 1. Glucose(포도당)의 의학적 정의와 메커니즘 **Glucose(글루코스)**는 우리말로 **'포도당'**을 뜻하며, 혈액 검사상에서는 '혈당(Blood Sugar)' 수치를 의미해요.의학적으로 Glucose는 우리 몸, 특히 뇌와 적혈구가 사용하는 가장 필수적이고 기초적인 에너지원이에요. 우리가 섭취한 탄수화물은 소화 과정을 통해 가장 작은 단위인 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수돼요. 이때 췌장에서 분비되는 **'인슐린'**이라는 호르몬이 이 포도당을 세포 안으로 밀어 넣어 에너지로 쓰게 만들죠.문제는 '과잉'과 '속도'예요. 필요 이상의 Glucose가 한꺼번에 혈액으로 쏟아져 들어오면, 인슐린이 과부하가 걸려 제 기능을 못 하게 됩니다(인슐린 저항성). 결국 처리되지 못한 포도당이 혈관을 .. 2026. 1. 28. 지방간 원인, 비알콜성 알콜성, 다양한 원인 식습관 등 지방간 원인, 술만 안 마시면 안전할까? 비알코올성 지방간의 진실과 5가지 핵심 요인[요약] 술 한 방울 마시지 않아도 간에 기름이 끼는 '비알코올성 지방간' 환자가 급증하고 있습니다. 단순히 기름진 음식 때문이 아닌, 인슐린 저항성과 탄수화물 과잉 등 현대인의 대사 시스템 붕괴가 주된 원인입니다. 침묵의 장기인 간을 망가뜨리는 근본적인 원인 5가지를 의학적 관점에서 정밀 분석하여, 간 건강 회복의 로드맵을 제시합니다. 1. 지방간의 두 얼굴: 알코올성 vs 비알코올성지방간 원인을 파악하기 위해서는 먼저 내 간에 쌓인 지방의 성격을 규명해야 합니다. 지방간은 크게 알코올성 지방간과 **비알코올성 지방간(NAFLD)**으로 나뉩니다.과거에는 과도한 음주가 지방간의 절대적인 원인이었습니다. 알코올은 간에.. 2026. 1. 20. 복부비만 다이어트 , 내장지방이 중요합니다. 식단 생활습관 개선! 복부비만 다이어트의 정석: 내장지방을 태우는 식단과 생활 습관[요약] 단순한 체중 감량이 아닌, 만병의 근원인 '내장지방'을 근본적으로 제거하는 복부비만 다이어트의 핵심 전략을 소개합니다. 호르몬 균형을 되찾는 올바른 식단과 효율적인 운동법을 통해, 요요 없이 건강한 신체를 만드는 구체적인 로드맵을 제시하고자 합니다. 지금부터 복부비만을 탈출하는 가장 과학적이고 확실한 방법을 알려드리겠습니다. 1. 복부비만, 왜 위험한가? (피하지방 vs 내장지방) 복부비만 다이어트를 시작하기 전, 우리는 적을 정확히 알아야 합니다. 뱃살은 크게 피부 바로 아래에 잡히는 '피하지방'과 장기 사이에 끼어 있는 '내장지방'으로 나뉩니다. 미관상 좋지 않은 것은 둘 다 마찬가지지만, 의학적으로 심각한 문제를 초래하는 것은 .. 2026. 1. 20. 뇌졸중 전조증상, 테스트 두통 어지러움 대처 빠른 예방 신고 등 [뇌 혈관 SOS] "갑자기 말이 꼬인다면?" 놓치면 후회하는 뇌졸중 전조증상 5가지 (자가진단법) 어제까지 멀쩡하던 사람이 갑자기 쓰러져 반신불수가 되는 무서운 병, 뇌졸중. "나는 아니겠지"라고 방심하기엔 예고 없이 찾아오는 경우가 너무나 많아요. 하지만 우리 몸은 혈관이 막히거나 터지기 직전, 반드시 **'긴급 구조 신호'**를 보냅니다. 오늘은 골든타임 3시간을 사수하기 위해, 절대 무시하면 안 되는 초기 증상과 집에서 1분 만에 확인하는 'STR 테스트'를 알려드릴게요. 1. 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈... 헷갈리시죠?본론으로 들어가기 전에 용어부터 딱 정리하고 갈게요.뇌졸중 (Stroke): 뇌혈관에 문제가 생겨서 뇌가 망가지는 병을 통틀어 부르는 말이에요. (가장 큰 상위 개념)뇌경색 (I.. 2026. 1. 12. 고콜레스테롤 혈증, 의심이 드신다면 바로 검사! 혈관 속에 기름때가 껴서 피가 끈적해지는 병, 하지만 아프지 않아서 더 무서운 병이 바로 고콜레스테롤혈증입니다. 오늘 이 글에서는 단순한 수치 해석을 넘어, 내 몸속 혈관이 왜 막히는지 그 원리를 파헤치고 약 없이도 수치를 조절할 수 있는 현실적인 관리 노하우를 상세히 알려드리고자 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 막연했던 두려움이 사라지고, 당장 오늘부터 실천할 수 있는 명확한 건강 로드맵을 얻게 되실 거예요. 고콜레스테롤혈증, 혈관이 보내는 소리 없는 아우성건강검진 결과표에서 "콜레스테롤 수치가 높으니 관리가 필요합니다"라는 소견을 들으셨나요? 많은 분이 "나는 고기도 별로 안 좋아하는데 왜 이러지?"라며 억울해하시거나, 당장 증상이 없으니 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 고콜레스테롤혈증은 혈관.. 2026. 1. 5. 이상지질혈증 고지혈증 차이, 관리법은 동일합니다. 병원에서 듣게 되는 '이상지질혈증'과 우리가 흔히 쓰는 '고지혈증', 두 용어가 비슷해서 헷갈리셨죠? 결론부터 말씀드리면 두 단어는 가리키는 범위가 미세하게 다르며, 이상지질혈증이 더 정확하고 넓은 의학적 표현입니다. 이번 글에서는 두 용어의 결정적인 차이점과 함께, 왜 내 수치가 '이상(Abnormal)'하다고 표현되는지 그 숨은 원리를 낱낱이 파헤쳐 드리겠습니다. 고지혈증 vs 이상지질혈증, 이름 속에 답이 있습니다건강 검진표를 받아들고 "나는 고지혈증인가? 이상지질혈증인가?" 고개를 갸웃거리는 분들이 정말 많습니다. 의사 선생님들은 '이상지질혈증'이라고 하는데, 뉴스나 건강 프로그램에서는 '고지혈증'이라는 말을 더 자주 쓰니까요. 사실 이 둘은 같은 질환을 다루지만, 바라보는 관점이 조금 다릅니다.. 2026. 1. 4. 이전 1 2 다음 반응형
