반응형 금연6 혈행개선 , 혈관 건강을 지켜야 합니다. 혈행 개선, 12만 km 혈관을 되살리는 디테일한 솔루션 우리 몸속 혈관을 한 줄로 이으면 지구를 세 바퀴나 돌 수 있는 12만 km라고 해요. 이 거대한 길목 중 단 한 곳이라도 막히거나 좁아지면, 우리 몸은 '저림', '냉증', '만성 피로'라는 구조 신호를 보냅니다. 혈행 개선, 더 이상 미루면 안 되는 이유와 구체적인 실천법을 알아볼까요? 1. 혈행이 나쁘다는 건 무슨 뜻일까요? (내 몸의 적신호)많은 분이 혈행 개선을 단순히 '손발 따뜻해지는 것' 정도로 생각하세요. 하지만 의학적으로 혈행 개선은 ① 혈액의 성분(점도)을 맑게 하고, ② 혈관의 탄력을 높이며, ③ 혈전(피 떡) 생성을 막는 3박자가 맞아야 가능해요.혈액의 점도: 기름진 식사로 인해 피가 끈적끈적한 '시럽'처럼 변하면 좁은 모.. 2026. 2. 8. 당화혈색소 7.0 , 당뇨 입니다. 당장 관리 시작해야합니다. 적극적으로 당화혈색소 7.0%, 당뇨 진단? 지금 당장 시작해야 할 '초강력' 혈당 다이어트 루틴 건강검진표에 찍힌 당화혈색소 7.0%, 이제 '관리하면 좋은' 단계가 아니라 '관리 안 하면 큰일 나는' 실전 당뇨병의 영역에 들어오셨습니다. 하지만 좌절하기엔 일러요. 7.0%는 약 없이 생활 습관 교정만으로도 충분히 '당뇨 관해(Remission)'를 노려볼 수 있는 마지막 마지노선이거든요. 췌장을 살리고 합병증을 막기 위해, 오늘부터 타협 없는 타이트한 관리법을 시작해 봐요.🔥 1. 현실 직시: 7.0%는 '선전포고'입니다당화혈색소 6.5%부터가 당뇨병 진단 기준이에요. 즉, 7.0%는 명백한 당뇨병 환자라는 뜻입니다. 지금 이 수치는 지난 3개월간 내 핏속이 설탕물처럼 끈적했다는 증거예요. 이 상태가 1~2년.. 2026. 2. 1. 헤모글로빈 수치 낮음 높음 , 운동과 관리 검사 꾸준하게 1. 헤모글로빈, 왜 관리가 필수일까요? 헤모글로빈은 우리 몸 60조 개의 세포에 생명의 숨결인 '산소'를 배달하는 택배 기사예요.기사가 부족하면(수치 낮음): 세포들이 숨을 못 쉬어 비실비실해지고(피로, 어지러움),기사가 너무 많으면(수치 높음): 도로(혈관)가 꽉 막혀 교통체증(혈전)이 생겨요.적당한 숫자의 기사님들이 활발하게 움직일 수 있도록 환경을 만들어주는 것이 건강 관리의 핵심이랍니다.2. 헤모글로빈 수치가 '낮을 때' (빈혈 탈출 솔루션)수치가 남성 13g/dL, 여성 12g/dL 미만이라면, 몸은 지금 '산소 기근' 상태예요. 무작정 철분제를 먹기보다 **'흡수율'**을 높이는 전략이 필요해요.① 철분, '무엇'을 먹느냐보다 '어떻게' 먹느냐가 중요해요철분은 흡수가 정말 안 되는 까다로운 .. 2026. 1. 31. 뇌경색 원인, 사망으로 가는 길, 만성질환 관리가 필요합니다. 뇌경색 원인, 운이 나빠서 걸리는 병이 아니에요! 내 몸이 보내는 적신호 분석 뇌경색은 어느 날 갑자기 찾아오는 불청객 같지만, 사실 우리 몸속에서는 이미 수년, 수십 년 전부터 혈관이 막힐 준비를 하고 있었을지 모릅니다. 오늘은 "왜 하필 나에게 이런 일이 생길까?"라는 두려움을 없애고, 원인을 정확히 타격하여 예방할 수 있도록 뇌경색의 근본적인 원인들을 낱낱이 파헤쳐 드리려 해요. 1. 가장 큰 주범: 수도관에 녹이 스는 현상, '동맥경화'뇌경색 원인의 60~70% 이상은 바로 혈관 자체가 낡고 좁아지는 '동맥경화(죽상동맥경화증)' 때문이에요.어떻게 생기나요? 우리가 10년, 20년 쓴 수도 파이프를 열어보면 안쪽에 녹이 슬고 물때가 끼어 있죠? 혈관도 똑같아요. 혈관 내벽에 기름기(콜레스테롤)와.. 2026. 1. 15. 뇌출혈 원인 , 고혈압 뇌동맥류 뇌동정맥기형 평소에 관리하세요! [심층 분석] 멀쩡하던 혈관이 왜 터졌을까? 뇌출혈을 부르는 3가지 '검은 그림자' (원인을 알아야 막습니다) 뇌출혈은 어느 날 갑자기 하늘에서 떨어진 날벼락 같지만, 사실 우리 몸 안에서는 이미 오래전부터 '압력'과 '버팀'의 위태로운 줄다리기가 벌어지고 있었습니다. 수도관이 터지는 이유는 수압이 너무 세거나(고혈압), 수도관 자체가 낡아서(혈관 노화)인 것처럼 말이죠. 오늘 이 글에서는 당신의 뇌혈관을 망가뜨린 결정적인 원인들과, 우리가 통제할 수 있었던 위험 요인들이 무엇인지 명확하게 짚어드립니다. 1. 절대적 원인 1위: 침묵의 살인자 '고혈압'전체 뇌출혈 환자의 약 **70~80%**가 바로 이 고혈압 때문에 쓰러집니다. 가장 흔하지만, 가장 무서운 이유죠.혈관이 딱딱해집니다 (동맥경화): 혈.. 2026. 1. 13. 관상동맥 석회화 , 수치관리 CT 다양한 치료 방법 [심장 건강] 관상동맥 석회화 수치, 0점이 아니면 위험할까? (점수별 대처법) 건강검진 결과표에서 '관상동맥 석회화' 소견을 받고 심장에 큰 문제가 생긴 건 아닌지 덜컥 겁부터 나신 분들이 많으실 겁니다. 이 글에서는 석회화가 정확히 무엇인지, 내 수치는 얼마나 위험한 단계인지, 그리고 지금 당장 무엇을 해야 하는지 핵심만 짚어 정리해 드립니다. 막연한 불안감 대신 정확한 정보로 내 심장 혈관을 지키는 방법을 확인해 보세요. 1. 관상동맥 석회화, 쉽게 말해 '혈관의 노화'입니다어렵게 생각하실 필요 없습니다. 우리가 오래된 수도 배관을 보면 안쪽에 녹이 슬고 이물질이 끼어 딱딱해지죠? 우리 심장 혈관(관상동맥)도 마찬가지입니다.혈관 내벽에 콜레스테롤이나 염증 물질이 쌓이다가, 시간이 지나면서 칼슘이.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
