반응형 비타민D1 중년의 단백질 섭취 방법 양, 정보, 근감소증 극복, 근육 운동 중년 이후 반드시 챙겨야 할 근감소증 예방 핵심 전략 5가지 근감소증, 단순한 노화가 아닌 질병입니다 나이가 들면서 근육이 줄어드는 현상은 자연스러운 과정으로 여겨졌습니다. 하지만 최근 의학계에서는 근육량과 근력이 비정상적으로 감소하는 근감소증(Sarcopenia)을 단순한 노화 현상이 아닌 정식 질병으로 규정하고 있습니다. 특히 중년 이후의 삶의 질을 결정하는 중요한 요소이자 각종 만성 질환, 낙상, 사망률 증가와도 밀접하게 연결되어 있어 적극적인 예방과 관리가 필수적입니다. 근감소증은 60세 이상 인구의 약 10~20%에서 나타나는 흔한 질환이며, 예방을 위한 핵심 전략을 정확히 이해하고 실천하는 것이 중요합니다. 1. 고품질 단백질 섭취: 근육 재료를 충분히 공급하십시오근육을 유지하고 재건하는.. 2025. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
