반응형 식습관4 통풍 원인, 요산이 문제 , 맥주 치킨 식습관 균형 필요 [통풍 원인] 맥주와 치킨은 억울하다? 내 몸속 요산 공장이 고장 난 진짜 이유 3가지 [요약] 통풍 환자의 90%는 요산을 많이 만들어서가 아니라, '못 내보내서' 병에 걸립니다. 단순히 퓨린이 많은 음식을 피하는 것만으로는 통풍을 근본적으로 막을 수 없는 이유가 여기에 있습니다. 당신의 관절을 공격하는 요산 수치가 오르는 진짜 메커니즘과 숨겨진 원인 3가지를 의학적으로 분석합니다. 요산은 죄가 없습니다, '균형'이 깨진 것이 죄입니다 많은 분이 "요산=나쁜 독소"라고 생각하지만, 사실 요산은 우리 몸의 세포가 수명을 다하고 분해될 때 생기는 자연스러운 '찌꺼기'이자, 항산화 역할을 하는 물질입니다.문제는 **[생성량 vs 배출량]**의 균형입니다. 우리 몸은 매일 700mg의 요산을 만들고, 딱 그.. 2026. 1. 22. 지방간 원인, 비알콜성 알콜성, 다양한 원인 식습관 등 지방간 원인, 술만 안 마시면 안전할까? 비알코올성 지방간의 진실과 5가지 핵심 요인[요약] 술 한 방울 마시지 않아도 간에 기름이 끼는 '비알코올성 지방간' 환자가 급증하고 있습니다. 단순히 기름진 음식 때문이 아닌, 인슐린 저항성과 탄수화물 과잉 등 현대인의 대사 시스템 붕괴가 주된 원인입니다. 침묵의 장기인 간을 망가뜨리는 근본적인 원인 5가지를 의학적 관점에서 정밀 분석하여, 간 건강 회복의 로드맵을 제시합니다. 1. 지방간의 두 얼굴: 알코올성 vs 비알코올성지방간 원인을 파악하기 위해서는 먼저 내 간에 쌓인 지방의 성격을 규명해야 합니다. 지방간은 크게 알코올성 지방간과 **비알코올성 지방간(NAFLD)**으로 나뉩니다.과거에는 과도한 음주가 지방간의 절대적인 원인이었습니다. 알코올은 간에.. 2026. 1. 20. 고지혈증 원인, 식단 문제점 술 담배 트랜스지방 운동이 필수 고지혈증 원인: 침묵의 살인자, 피가 탁해지는 진짜 이유를 찾아서 건강검진 결과표에서 '이상지질혈증' 혹은 '고지혈증 주의'라는 빨간 글씨를 보고 가슴이 덜컥 내려앉았던 경험, 혹시 있으신가요? 저 역시 평소 건강에는 자신 있다고 생각했지만, 고칼로리 배달 음식과 부족한 운동량이 쌓여 혈액 속에 기름기가 가득 찼다는 진단을 받고 나서야 고지혈증의 무서움을 실감하게 되었습니다. 고지혈증은 특별한 통증이 없어 방치하기 쉽지만, 결국 혈관을 막아 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 합병증을 유발하기 때문에 그 근본적인 발생 원인을 정확히 이해하고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 본 글에서는 제가 고지혈증과 싸우며 직접 공부하고 깨달은 유전적·생활 습관적 발병 원인들을 상세히 분석하고, 우리가 무심코 지나치는.. 2025. 12. 22. 포드맵 식품, 식단 음식 뜻, FODMAP 과민성대장증후군 상관관계 과민성 대장증후군(IBS)과 유산균 상관관계, 좋은 음식, 영양제과민성 대장증후군(IBS)과 유산균(프로바이오틱스) : 과학적 근거 및 선택 가이드 과민성 대장증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 복통, 복부 팽만감, 설사 또는 변비 등 다양한 배변 습관의 변화를easyinfoyou.com 과민성 대장증후군(IBS) 관리 식단: FODMAP 제한 식단 및 증상 완화 음식 상세 가이드 과민성 대장증후군(IBS)은 만성적인 복통과 배변 습관 변화를 유발하며, 이는 섭취하는 음식의 종류와 양에 의해 직접적으로 영향을 받는 경우가 많습니다. IBS 증상을 악화시키는 주요 원인으로는 장에서 잘 흡수되지 않고 발효되면서 과도한 가스를 발생시키는 특정 탄수화물 그룹, 즉 **FODMAP(포.. 2025. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
