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비타민C4

항산화 영양제, 음식만으로는 부족한 3가지 이유 항산화 영양제, 음식만으로는 부족한 3가지 이유 진료실에서 "채소랑 과일 많이 먹는데 굳이 영양제를 사 먹어야 하나요?"라는 질문을 정말 많이 받아요. 결론부터 말씀드리면, "이상적인 식단을 매일 지킬 수 없다면, 그리고 40대 이상이라면 드셔야 합니다." 과거와 달라진 환경, 그리고 우리 몸의 생체 시계 때문인데요. 왜 그런지 하나하나 짚어볼게요.1. 50년 전의 사과와 지금의 사과는 다릅니다 (토양의 빈곤)가장 큰 문제는 식재료 자체의 영양 밀도가 예전 같지 않다는 점이에요. 농약과 화학 비료의 과다 사용으로 토양 속 미네랄이 고갈되었거든요. 연구 결과에 따르면, 1950년대의 사과 한 알에 들어있던 비타민과 철분을 섭취하려면 지금은 사과 26알을 먹어야 한다는 충격적인 통계도 있어요. 아무리 유기농.. 2026. 2. 9.
HB 수치, 높으면 낮으면 ? 여자 남자 다른 기준입니다. 1. Hb(헤모글로빈) 수치란 무엇인가요? **Hb(Hemoglobin)**는 우리말로는 **'혈색소'**라고 불러요. 적혈구 속에 들어있는 붉은색 단백질로, 혈액이 빨갛게 보이는 이유가 바로 이 친구 때문이에요.Hb의 가장 중요한 역할은 **'산소 운반'**이에요. 우리가 숨을 쉴 때 들어온 산소를 폐에서 낚아채, 머리부터 발끝까지 온몸의 세포에 배달해 주는 아주 부지런한 택배 기사님과 같답니다.따라서 Hb 수치는 **"내 몸 구석구석에 산소가 얼마나 잘 공급되고 있는가?"**를 보여주는 가장 직접적인 지표가 돼요.2. Hb 정상 수치 범위 (남녀 기준)성별과 나이에 따라 정상 범위가 조금씩 달라요. 특히 여성분들은 생리나 임신 여부에 따라 수치 변동이 있을 수 있으니 내 기준을 정확히 아는 게 중요해.. 2026. 1. 31.
통풍 영양제, 비타민C 오메가3 엽산 비타민B3 도 좋지만 물도 훌륭! 통풍 영양제, 약 대신 이것만 믿다간 큰일 납니다: 의학적으로 입증된 필수 성분 [요약] "이거 먹고 통풍 나았다"는 광고, 절반은 거짓이고 절반은 과장입니다. 통풍약(요산 저하제)을 대체할 수 있는 영양제는 세상에 없지만, 약의 효과를 200% 끌어올려 주는 '단짝'은 분명 존재합니다. 내 신장을 망치지 않고 요산 배출을 돕는 검증된 영양제 조합을 공개합니다. 영양제는 '치료제'가 아닙니다 먼저 뼈아픈 진실을 말씀드립니다. 페브릭이나 자이로릭 같은 병원 처방약 없이, 오직 영양제만으로 요산 수치를 정상으로 돌리는 것은 불가능에 가깝습니다.하지만 영양제가 필요한 이유는 명확합니다. 통풍 환자는 평생 약을 먹으며 신장과 간에 부담을 줄 수밖에 없는데, 올바른 영양제 섭취는 ①약물 부작용을 완화하고, ②요산.. 2026. 1. 23.
비타민C 메가도스 방법, 효과 효능 오버도스 항산화 면역력 피부 비타민C 메가도스 요법, 정말 효과 있을까? 효능, 복용법, 주의사항 완벽 정리 바쁜 일상과 스트레스 속에서 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서, 고용량 비타민C를 섭취하는 '비타민C 메가도스 요법'에 대한 궁금증이 커지고 있습니다. 이 요법은 단순한 영양 보충을 넘어, 다양한 질병 예방과 활력 증진에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 과연 비타민C 메가도스는 무엇이며, 어떤 놀라운 효과들이 숨겨져 있고, 안전하게 복용하는 방법은 무엇일까요? 이 글에서는 비타민C 메가도스 요법의 과학적 근거와 효능, 올바른 복용법, 그리고 반드시 알아야 할 주의사항까지 상세하게 다루어, 여러분의 현명한 건강 관리에 실질적인 도움을 드리고자 합니다. 비타민C 메가도스란 무엇인가?비타민C 메가도스(Megadose) 요법은.. 2025. 12. 1.
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