반응형 오메가39 혈행개선제 , 성분 오메가3 징코빌로바 나토키나제 감마리놀렌산 혈행개선제, 성분 알고 드시나요? 내 몸을 살리는 똑똑한 선택법 혈관 건강은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 없다가 갑자기 찾아오기 때문에 평소 관리가 정말 중요해요. 저도 예전엔 그냥 유명하다는 영양제만 사 먹었는데, 성분을 공부하고 나서야 비로소 손발 저림에서 탈출할 수 있었답니다. 지금부터 제가 직접 공부하고 경험하며 알게 된 혈행개선제의 모든 것을 풀어볼게요. 1. 국민 영양제 '오메가-3': 혈행 관리의 기본 중의 기본가장 기본이 되는 성분이죠. 하지만 "그냥 아무 오메가3나 먹으면 되는 거 아니야?"라고 생각하신다면 큰 오산이에요.핵심 역할: 오메가-3의 주성분인 EPA는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈전(피 떡)이 생기는 걸 막아줘요. 쉽게 말해 끈적끈적한 피를 묽게 만들어 흐름.. 2026. 2. 9. 낮은 고밀도 콜레스테롤, 의심 될 때는 혈관 관리 필수입니다. 혈관 청소부, HDL 콜레스테롤 수치 높이는 법 총정리 건강검진에서 '좋은 콜레스테롤'이라 불리는 HDL 수치가 낮게 나와서 당황하셨나요? HDL은 혈관 속에 쌓인 찌꺼기를 간으로 운반해 제거하는 '혈관 청소부' 역할을 하기 때문에, 이 수치가 낮으면 심혈관 질환의 위험이 오히려 높아질 수 있어요. 오늘은 낮은 HDL 수치의 원인을 정확히 파악하고, 이를 효과적으로 높일 수 있는 생활 습관과 식단 관리법을 알기 쉽게 정리해 드릴게요.1. 왜 HDL(고밀도 지단백) 수치가 중요할까요?우리가 흔히 '콜레스테롤'이라고 하면 무조건 나쁜 것으로 오해하기 쉬워요. 하지만 콜레스테롤은 두 가지로 나뉜답니다. 혈관을 막히게 하는 **LDL(나쁜 콜레스테롤)**과 혈관을 청소해 주는 **HDL(좋은 콜레스테롤)**이죠.. 2026. 2. 3. 좋은 콜레스테롤 HDL , 늘리는 음식 Best 5 혈관청소 좋은 콜레스테롤 HDL 늘리는 음식 Best 5! 혈관 청소 돕는 식단 대공개건강검진에서 HDL 콜레스테롤 수치가 낮게 나와 혈관 건강이 걱정되시나요? 약으로도 올리기 힘들다는 HDL 수치지만, 매일 먹는 음식을 조금만 바꾸면 혈관 청소부들을 가득 채울 수 있어요. 오늘부터 당장 식탁에 올려야 할 HDL 수치 상승 치트키 음식 5가지를 확실하게 정리해 드릴게요.🐟 1. 등 푸른 생선 (오메가-3의 보고)HDL을 높이는 가장 강력한 무기는 바로 **'불포화지방산'**이에요. 그중에서도 등 푸른 생선에 든 오메가-3 지방산은 HDL 수치는 올려주고, 혈관을 막는 중성지방은 낮춰주는 일석이조의 효과가 있어요.추천 생선: 고등어, 연어, 삼치, 꽁치, 정어리.먹는 팁: 일주일에 최소 2회 이상 구이나 조림으로.. 2026. 2. 2. Triglyceride 수치 , 높으면 관리 필요합니다. 식단 운동 다이어트 필수 1. Triglyceride(중성지방)란 도대체 뭔가요? Triglyceride(트라이글리세라이드), 흔히 중성지방이라고 부르는 이 물질은 우리 몸의 가장 대표적인 에너지 저장고예요. 우리가 음식을 먹으면 몸은 활동에 필요한 에너지를 쓰고, 남은 에너지를 간이나 지방 세포에 '중성지방' 형태로 비축해 둬요.문제는 이 '비상 식량'이 너무 많이 쌓여서 혈액 속에 둥둥 떠다닐 때 발생해요. 콜레스테롤이 혈관 벽을 청소하거나 만드는 재료라면, 중성지방은 혈관을 끈적하게 만들고 동맥경화를 일으키는 직접적인 원인이 되거든요. 특히 한국인은 탄수화물 위주의 식사 때문에 서양인보다 중성지방 수치가 높은 경우가 많아서 각별한 주의가 필요해요.2. 중성지방 정상 수치 범위 (내 수치는 안전할까?)혈액 검사 결과표를 펴고.. 2026. 1. 30. 통풍 영양제, 비타민C 오메가3 엽산 비타민B3 도 좋지만 물도 훌륭! 통풍 영양제, 약 대신 이것만 믿다간 큰일 납니다: 의학적으로 입증된 필수 성분 [요약] "이거 먹고 통풍 나았다"는 광고, 절반은 거짓이고 절반은 과장입니다. 통풍약(요산 저하제)을 대체할 수 있는 영양제는 세상에 없지만, 약의 효과를 200% 끌어올려 주는 '단짝'은 분명 존재합니다. 내 신장을 망치지 않고 요산 배출을 돕는 검증된 영양제 조합을 공개합니다. 영양제는 '치료제'가 아닙니다 먼저 뼈아픈 진실을 말씀드립니다. 페브릭이나 자이로릭 같은 병원 처방약 없이, 오직 영양제만으로 요산 수치를 정상으로 돌리는 것은 불가능에 가깝습니다.하지만 영양제가 필요한 이유는 명확합니다. 통풍 환자는 평생 약을 먹으며 신장과 간에 부담을 줄 수밖에 없는데, 올바른 영양제 섭취는 ①약물 부작용을 완화하고, ②요산.. 2026. 1. 23. 부정맥에 좋은 음식 , 시금치 아몬드 마그네슘 토마토 바나나 등푸른 생선 등 부정맥에 좋은 음식, 심장 박동을 되돌리는 '기적의 식단' 가이드 약으로만 심장을 고칠 수 있다고 생각하시나요? 매일 우리가 먹는 밥상이 때로는 약보다 더 강력한 효능을 발휘한답니다. 오늘은 쿵쾅대고 엇박자를 타는 심장을 차분하게 진정시켜 줄, **'부정맥 환자를 위한 필승 영양소와 음식 BEST 5'**를 영양학적 근거와 함께 꼼꼼하게 짚어드릴게요. 심장이 춤을 출 때, '전해질'을 채워야 해요부정맥은 심장의 전기 신호가 고장 난 상태라고 말씀드렸죠? 이 전기 신호를 만드는 핵심 연료가 바로 **'전해질(미네랄)'**이에요. 몸속에 마그네슘이나 칼륨 같은 미네랄이 부족하면 심장은 배터리 없는 시계처럼 오작동을 일으킨답니다.오늘 소개해 드릴 음식들은 단순한 건강식이 아니라, 이 전해질 균형을 맞춰주는.. 2026. 1. 15. 이전 1 2 다음 반응형
