반응형 hdl4 고밀도콜레스테롤 뜻, 수치 높이는법 여러가지 있습니다. 내 혈관 지키기 고밀도콜레스테롤(HDL): 내 혈관을 지키는 '천하장사 청소부'와 함께한 1년의 기록 처음 건강검진 결과표를 받았을 때, '총콜레스테롤' 수치가 높다는 말보다 저를 더 긴장시켰던 건 바로 고밀도콜레스테롤(HDL) 수치가 턱없이 낮다는 의사 선생님의 진단이었습니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 것도 중요하지만, 혈관 벽에 이미 달라붙은 기름 덩어리를 떼어내 간으로 실어 나르는 이 '착한 청소부'가 부족하면 결국 혈관은 막힐 수밖에 없다는 사실을 깨닫고 저는 곧바로 HDL 올리기 프로젝트에 돌입했습니다. 단순히 약에 의존하기보다 식단과 운동, 생활 습관을 통째로 바꾸며 1년간 사투를 벌인 끝에, 저는 마침내 혈관 건강의 자신감을 되찾았고 그 생생한 과정과 핵심 정보를 여러분께 상세히 공유해 드리려 합니.. 2025. 12. 24. 낮은 HDL 콜레스테롤, 의심 된다면, 운동과 식단을 통해 극복하세요 낮은 HDL 콜레스테롤의 경고: 혈관 청소부가 파업하면 벌어지는 일들 건강검진 결과표를 받았을 때, 많은 분이 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높은 것만 걱정하시곤 합니다. 하지만 저의 경우, LDL은 정상인데 낮은 HDL 콜레스테롤 수치 때문에 의사 선생님께 강력한 경고를 들었을 때 비로소 혈관 건강의 진정한 의미를 깨닫게 되었습니다. 혈관 벽에 쌓인 기름때를 수거해 간으로 보내주는 '혈관 청소부' HDL이 부족하다는 것은, 아무리 쓰레기(LDL)를 덜 배출해도 이미 쌓인 노폐물을 치울 능력이 없다는 뜻이기에 침묵 속에서 동맥경화가 진행될 위험이 훨씬 큽니다. 본 글에서는 제가 낮은 HDL 수치를 극복하기 위해 사투를 벌이며 체득한 HDL이 낮아지는 진짜 원인과 몸이 보내는 위험 신호, 그리고 청소부 .. 2025. 12. 24. HDL 콜레스테롤 높으면, 높이기 70 80 90 올리는 방법 HDL 콜레스테롤 높으면 좋은 걸까? 혈관 속 '청소부' 수치를 올리고 웃게 된 사연 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치에만 전전긍긍하며 검사지를 보던 시절, 저는 '착한 콜레스테롤'이라 불리는 HDL 수치가 낮다는 사실이 우리 몸에 얼마나 큰 경고 신호인지 미처 알지 못했습니다. 혈관 벽에 쌓인 기름때를 수거해 간으로 보내주는 이 기특한 '혈관 청소부' HDL은 높으면 높을수록 심혈관 질환의 위험을 낮춰주는 든든한 방패가 되지만, 무조건 높다고 해서 다 좋은 것인지 혹은 어떻게 해야 이 수치를 효과적으로 올릴 수 있는지에 대한 정보는 생각보다 찾기 어려웠습니다. 본 글에서는 제가 낮은 HDL 수치를 극복하며 공부한 HDL 콜레스테롤이 높을 때 얻는 실질적인 이점과, 수치가 너무 높을 때 주의해야 할 점, 그.. 2025. 12. 23. 콜레스테롤 높으면, 수치 조절 방법 이상지질혈증 뜻 콜레스테롤 수치가 높으면 발생하는 문제와 관리 전략: 당신의 혈관 건강 보고서 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질이지만, 그 수치가 과도하게 높아지면 **고지혈증(이상지질혈증)**을 유발하여 심혈관 질환의 치명적인 위험 인자로 작용합니다. 이 글은 콜레스테롤 수치가 높을 때 혈관 내에서 발생하는 메커니즘을 상세히 설명하고, 그로 인해 발생할 수 있는 주요 질환과 함께 전문적인 관리 및 치료 전략까지 심층적으로 다룹니다. 지금부터 콜레스테롤에 대한 정확한 이해를 바탕으로 혈관 건강을 지키는 핵심 지식을 확보하시기 바랍니다. 1. 콜레스테롤 수치가 높다는 것의 의미: 이상지질혈증의 이해일반적으로 '콜레스테롤이 높다'는 것은 이상지질혈증(Dyslipidemia), 특히 혈액 내 저밀도 지단백 콜레스테롤.. 2025. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
