반응형 높으면18 크레아티닌 수치 높으면, 투석? 아닙니다. 관리 하면 가능! 크레아티닌 수치 높으면 투석? 겁먹지 마세요. 중년의 콩팥을 살리는 '진짜' 관리의 정석 건강검진 성적표를 받아들고 높아진 '크레아티닌' 수치 때문에 밤잠 설치셨나요? 이 숫자는 콩팥이 "나 지금 너무 힘들어요"라고 외치는 마지막 비명과도 같습니다. 하지만 너무 걱정 마세요. 오늘 제가 일러드리는 식단과 생활 습관만 우직하게 지켜내신다면, 콩팥 기능은 충분히 보존하고 투석 없는 건강한 노후를 맞이할 수 있으니까요.🩺 1. 크레아티닌, 숫자에 일희일비하지 마십시오먼저, 전문가로서 한 말씀 드리자면 수치 그 자체보다 '추세'가 중요합니다. 크레아티닌은 근육에서 나오는 노폐물입니다. 근육이 많은 남성분이나 고기를 많이 드신 다음 날은 일시적으로 오를 수 있어요. 하지만 재검사에서도 수치가 **1.2mg/dL.. 2026. 2. 3. HDL 콜레스테롤 수치, 낮으면 높으면 차이가 큽니다. HDL 콜레스테롤 수치, 혈관 청소부의 비밀! 낮으면 위험한 이유와 높이는 방법 총정리 건강검진 결과표에서 'HDL 콜레스테롤' 수치를 보고 "이건 높아야 좋다던데?"라고 생각하신 적 있으시죠? 맞아요. HDL은 혈관에 쌓인 찌꺼기를 청소해 주는 '혈관 청소부'라서 무조건 높을수록 좋다고 알려져 있어요. 하지만 이 수치가 낮다면 심근경색이나 뇌졸중 위험이 급격히 높아진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 이 글을 통해 내 HDL 수치가 안전한지 확인하고, 약 없이 수치를 쭉 올리는 확실한 생활 습관까지 완벽하게 정리해 드릴게요.🧹 1. HDL 콜레스테롤, 왜 '좋은' 콜레스테롤일까요?우리가 흔히 '콜레스테롤' 하면 혈관을 막는 나쁜 물질이라고만 생각하기 쉬워요. 하지만 그건 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 이야.. 2026. 2. 2. HB 수치, 높으면 낮으면 ? 여자 남자 다른 기준입니다. 1. Hb(헤모글로빈) 수치란 무엇인가요? **Hb(Hemoglobin)**는 우리말로는 **'혈색소'**라고 불러요. 적혈구 속에 들어있는 붉은색 단백질로, 혈액이 빨갛게 보이는 이유가 바로 이 친구 때문이에요.Hb의 가장 중요한 역할은 **'산소 운반'**이에요. 우리가 숨을 쉴 때 들어온 산소를 폐에서 낚아채, 머리부터 발끝까지 온몸의 세포에 배달해 주는 아주 부지런한 택배 기사님과 같답니다.따라서 Hb 수치는 **"내 몸 구석구석에 산소가 얼마나 잘 공급되고 있는가?"**를 보여주는 가장 직접적인 지표가 돼요.2. Hb 정상 수치 범위 (남녀 기준)성별과 나이에 따라 정상 범위가 조금씩 달라요. 특히 여성분들은 생리나 임신 여부에 따라 수치 변동이 있을 수 있으니 내 기준을 정확히 아는 게 중요해.. 2026. 1. 31. MCV 수치 높으면 낮으면 ? 적혈구 용적 관리 필요합니다 1. MCV 수치란 무엇인가요? **MCV (Mean Corpuscular Volume)**는 우리말로는 **'평균 적혈구 용적'**이라고 불러요. 쉽게 말해 혈액 속에 있는 적혈구 하나하나의 **'평균 크기'**가 얼마나 되는지를 측정한 값이에요.적혈구는 우리 몸 구석구석에 산소를 배달하는 '트럭'과 같아요.트럭이 너무 작으면(수치 낮음) 산소를 충분히 싣지 못하고,트럭이 비정상적으로 크면(수치 높음) 혈관을 통과하기 힘들고 쉽게 터져버릴 수 있어요.그래서 의사 선생님들은 단순히 "빈혈이 있다"를 넘어서, **"도대체 왜 빈혈이 생겼는가?"**를 찾을 때 이 MCV 수치를 가장 먼저 확인한답니다.2. MCV 정상 범위 (내 수치는 안전할까?)성별이나 나이, 검사 기관에 따라 아주 미세한 차이는 있지만,.. 2026. 1. 30. Triglyceride 수치 , 높으면 관리 필요합니다. 식단 운동 다이어트 필수 1. Triglyceride(중성지방)란 도대체 뭔가요? Triglyceride(트라이글리세라이드), 흔히 중성지방이라고 부르는 이 물질은 우리 몸의 가장 대표적인 에너지 저장고예요. 우리가 음식을 먹으면 몸은 활동에 필요한 에너지를 쓰고, 남은 에너지를 간이나 지방 세포에 '중성지방' 형태로 비축해 둬요.문제는 이 '비상 식량'이 너무 많이 쌓여서 혈액 속에 둥둥 떠다닐 때 발생해요. 콜레스테롤이 혈관 벽을 청소하거나 만드는 재료라면, 중성지방은 혈관을 끈적하게 만들고 동맥경화를 일으키는 직접적인 원인이 되거든요. 특히 한국인은 탄수화물 위주의 식사 때문에 서양인보다 중성지방 수치가 높은 경우가 많아서 각별한 주의가 필요해요.2. 중성지방 정상 수치 범위 (내 수치는 안전할까?)혈액 검사 결과표를 펴고.. 2026. 1. 30. 림프구 수치 높으면 , 낮음 상황에 따른 관리방법 음식 식단 버섯 마늘 1. 림프구 수치가 보내는 '경고' 이해하기 관리법을 알기 전, 내 몸 상태를 먼저 이해해야 해요. 림프구는 외부에서 침입한 바이러스나 세균과 싸우는 '면역 군대'예요.수치가 높다면? 현재 내 몸이 바이러스와 치열하게 **'전쟁 중'**이거나, 전쟁을 막 끝내고 회복하는 단계예요.수치가 낮다면? 면역 군대가 지쳐서 **'방어력이 약해진 상태'**이거나, 영양분 부족으로 군사를 만들어내지 못하고 있다는 뜻이에요.상태에 따라 관리 전략이 완전히 달라져야 한답니다.2. 림프구 수치가 '높을 때' 관리 방법 (전쟁 중/회복기)수치가 높다는 건(림프구 증가증), 몸이 무언가와 싸우고 있다는 뜻이에요. 이때는 **'적극적인 휴식'**이 최고의 치료제랍니다.① 강제 휴식 모드 가동하기 감기나 독감 같은 바이러스 감염.. 2026. 1. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
