반응형 관리140 항산화 영양제, 음식만으로는 부족한 3가지 이유 항산화 영양제, 음식만으로는 부족한 3가지 이유 진료실에서 "채소랑 과일 많이 먹는데 굳이 영양제를 사 먹어야 하나요?"라는 질문을 정말 많이 받아요. 결론부터 말씀드리면, "이상적인 식단을 매일 지킬 수 없다면, 그리고 40대 이상이라면 드셔야 합니다." 과거와 달라진 환경, 그리고 우리 몸의 생체 시계 때문인데요. 왜 그런지 하나하나 짚어볼게요.1. 50년 전의 사과와 지금의 사과는 다릅니다 (토양의 빈곤)가장 큰 문제는 식재료 자체의 영양 밀도가 예전 같지 않다는 점이에요. 농약과 화학 비료의 과다 사용으로 토양 속 미네랄이 고갈되었거든요. 연구 결과에 따르면, 1950년대의 사과 한 알에 들어있던 비타민과 철분을 섭취하려면 지금은 사과 26알을 먹어야 한다는 충격적인 통계도 있어요. 아무리 유기농.. 2026. 2. 9. 혈행개선제 , 성분 오메가3 징코빌로바 나토키나제 감마리놀렌산 혈행개선제, 성분 알고 드시나요? 내 몸을 살리는 똑똑한 선택법 혈관 건강은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 없다가 갑자기 찾아오기 때문에 평소 관리가 정말 중요해요. 저도 예전엔 그냥 유명하다는 영양제만 사 먹었는데, 성분을 공부하고 나서야 비로소 손발 저림에서 탈출할 수 있었답니다. 지금부터 제가 직접 공부하고 경험하며 알게 된 혈행개선제의 모든 것을 풀어볼게요. 1. 국민 영양제 '오메가-3': 혈행 관리의 기본 중의 기본가장 기본이 되는 성분이죠. 하지만 "그냥 아무 오메가3나 먹으면 되는 거 아니야?"라고 생각하신다면 큰 오산이에요.핵심 역할: 오메가-3의 주성분인 EPA는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈전(피 떡)이 생기는 걸 막아줘요. 쉽게 말해 끈적끈적한 피를 묽게 만들어 흐름.. 2026. 2. 9. 혈행 뜻 , 내 피의 건강 흐름은? 혈행(血行) 뜻, 당신의 피는 지금 '정속 주행' 중인가요? 많은 분이 "혈행이 뭐예요?"라고 물으시면 단순히 "피가 도는 거 아닌가요?"라고 반문하세요. 틀린 말은 아니지만, 의학적으로 접근하면 훨씬 더 복잡하고 중요한 의미를 담고 있어요. 1. 혈행의 진짜 의미: 12만 km의 생명 고속도로'혈행'이란 한자 그대로 풀이하면 '피(血)가 다닌다(行)'는 뜻이지만, 우리 몸속에서는 거대한 물류 배송 시스템을 의미해요.우리 몸속 혈관을 한 줄로 이으면 무려 120,000km, 지구를 세 바퀴나 돌 수 있는 길이라고 해요. 혈행은 심장이라는 펌프에서 뿜어져 나온 혈액이 동맥, 정맥, 그리고 머리카락보다 가는 모세혈관 구석구석을 돌며 산소와 영양분을 배달하고, 노폐물과 이산화탄소를 수거해 오는 일련의 과정.. 2026. 2. 8. 다낭성난소증후군 이노시톨 , 약 으로 다양하게 치료 방법! 다낭성난소증후군, 이노시톨과 약물 치료의 모든 것 인터넷에 떠도는 광고성 정보에 휘둘리지 마세요. 다낭성난소증후군은 호르몬 대사 질환이기에, 우리 몸의 고장 난 신호 체계를 고쳐주는 성분들이 무엇인지 정확히 알고 드셔야 돈 낭비, 시간 낭비를 막을 수 있습니다. 1. 다낭성의 구세주, '이노시톨(Inositol)' 완벽 분석이노시톨은 단순한 비타민이 아니라, 인슐린 저항성을 개선하고 난자의 질을 높여주는 '인슐린 신호 전달자' 역할을 해요. 하지만 아무거나 드시면 효과를 보기 어렵습니다.미오 vs 디키로, '황금 비율'의 비밀: 우리 몸속 혈장에는 미오-이노시톨(Myo-Inositol)과 디-키로-이노시톨(D-Chiro-Inositol)이 40:1의 비율로 존재해요. 연구 결과에 따르면 다낭성 환자들은.. 2026. 2. 8. 다낭성난소증후군 비만 , 다이어트로 관리 필요합니다. 다낭성난소증후군 비만, '덜 먹고 더 운동'해도 살이 안 빠지는 진짜 이유와 해결책 일반적인 비만과 다낭성 비만은 뿌리부터 달라요. 보통은 많이 먹어서 찌지만, 다낭성 환자분들은 **'살이 잘 찌고, 잘 안 빠지는 체질'**로 몸이 세팅되어 있거든요. 이 세팅 값을 바꾸지 않으면 아무리 굶어도 요요만 올 뿐이에요. 1. 왜 나만 살이 안 빠질까? (호르몬의 함정)여러분이 겪는 좌절감, 과학적으로 설명이 가능해요. 바로 **'인슐린'**과 **'렙틴'**이라는 두 호르몬이 고장 났기 때문이에요.지방 저장 모드 (인슐린 과다): 우리 몸은 혈당이 오르면 인슐린을 분비해요. 그런데 다낭성 환자는 세포가 인슐린 말을 안 들으니까(저항성), 췌장이 인슐린을 5배, 10배 더 뿜어내요. 혈액 속에 인슐린이 많으.. 2026. 2. 8. 다낭성난소증후군 검사, 진단 프로세스 안내 드립니다. 다낭성난소증후군, 정확한 진단을 위한 검사 프로세스 A to Z 다낭성난소증후군은 감기처럼 청진기 한 번으로 진단되는 병이 아니에요. 호르몬, 난소 모양, 임상 증상 등 여러 퍼즐 조각을 맞춰야 비로소 확진할 수 있는 복합적인 증후군이죠. 병원에 가면 어떤 검사를 왜 하는지, 미리 알고 가시면 훨씬 마음이 편하실 거예요. 1. 검사의 골든타임: "생리 시작 2~3일째"가장 먼저 기억하셔야 할 것은 병원 방문 시기예요. 아무 때나 가도 되지만, 정확한 호르몬 수치를 확인하려면 생리가 시작된 지 2일에서 3일째 되는 날 오전에 방문하시는 게 가장 좋아요.전문가의 Tip: 만약 무월경 기간이 너무 길다면(3개월 이상), 굳이 기다리지 말고 바로 내원하세요. 초음파를 먼저 보고 주사로 생리를 유도한 뒤 검사를.. 2026. 2. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 반응형
