반응형 수치51 크레아티닌 수치 낮으면, 내 몸의 '근육 연금'이 바닥나고 있다는 위험 신호! 크레아티닌 수치 낮으면 무조건 좋다? 내 몸의 '근육 연금'이 바닥나고 있다는 위험 신호! 건강검진에서 크레아티닌 수치가 낮게 나오면 "콩팥은 튼튼하구나!" 하고 안심하셨나요? 사실 이 수치는 콩팥의 건강뿐만 아니라 내 몸의 **'근육량'**을 보여주는 지표이기도 해요. 수치가 기준치보다 낮다는 건 현재 내 몸이 에너지를 저장할 근육이 텅 빈 '마른 장작' 상태라는 뜻이거든요. 면역력 저하와 만성 피로의 원인이 되는 낮은 크레아티닌 수치, 어떻게 관리해야 근육을 빵빵하게 채울 수 있는지 식단부터 운동까지 상세하게 알려드릴게요.📉 1. 크레아티닌이 낮다는 건 '근육 소멸' 중이라는 뜻!크레아티닌은 근육이 움직이면서 만들어내는 노폐물이에요. 즉, **[근육이 많다 = 배출되는 크레아티닌도 많다]**라는 공.. 2026. 2. 3. 크레아티닌 수치, 정상 범위부터 신장 지키는 골든타임 관리법까지 크레아티닌 수치 높으면 콩팥 망가진 걸까? 정상 범위부터 신장 지키는 골든타임 관리법까지건강검진표에서 '크레아티닌(Cr)' 수치가 기준치보다 높게 나와 "혹시 투석해야 하나?" 덜컥 겁먹으셨나요? 크레아티닌은 콩팥(신장)의 건강 상태를 보여주는 가장 중요한 성적표지만, 단순히 숫자만 보고 판단하면 큰 오해를 할 수 있어요. 오늘은 이 수치가 의미하는 진짜 속뜻과 사구체신여과율(eGFR)과의 관계, 그리고 콩팥을 지키는 현실적인 관리법을 낱낱이 파헤쳐 드릴게요.🩺 1. 크레아티닌(Creatinine), 도대체 정체가 뭔가요?쉽게 말해 **'근육이 쓰고 남은 쓰레기'**예요.우리 몸의 근육이 활동하고 나면 '크레아티닌'이라는 노폐물이 생기는데, 이건 오직 **콩팥(신장)**을 통해서만 소변으로 배출돼요.정.. 2026. 2. 3. 총콜레스테롤 수치 , 계산 방법 정확하게 알아야 합니다! 총콜레스테롤 수치 240이면 위험? 계산 공식만 알면 '가짜 환자' 탈출할 수 있어요 건강검진 결과표의 '총콜레스테롤' 숫자가 200을 넘었다고 덜컥 겁먹으셨나요? 사실 이 수치는 단순한 '합계'일 뿐, 진짜 중요한 건 그 안에 숨겨진 HDL, LDL, 중성지방의 비율이랍니다. 오늘 이 글을 통해 총콜레스테롤이 어떻게 계산되는지 그 비밀 공식을 파헤치고, 숫자에 속지 않고 내 혈관 상태를 정확하게 해석하는 방법을 확실하게 알려드릴게요.🧮 1. 총콜레스테롤, 도대체 어떻게 계산되나요?많은 분이 피를 뽑아서 기계에 넣으면 '총콜레스테롤'이라는 물질이 따로 검출된다고 생각하세요. 하지만 놀랍게도 이 수치는 우리 혈액 속의 여러 지방 성분들을 수학 공식으로 더한 **'계산값'**인 경우가 대부분이에요.가장 널.. 2026. 2. 2. HDL 콜레스테롤 수치, 낮으면 높으면 차이가 큽니다. HDL 콜레스테롤 수치, 혈관 청소부의 비밀! 낮으면 위험한 이유와 높이는 방법 총정리 건강검진 결과표에서 'HDL 콜레스테롤' 수치를 보고 "이건 높아야 좋다던데?"라고 생각하신 적 있으시죠? 맞아요. HDL은 혈관에 쌓인 찌꺼기를 청소해 주는 '혈관 청소부'라서 무조건 높을수록 좋다고 알려져 있어요. 하지만 이 수치가 낮다면 심근경색이나 뇌졸중 위험이 급격히 높아진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 이 글을 통해 내 HDL 수치가 안전한지 확인하고, 약 없이 수치를 쭉 올리는 확실한 생활 습관까지 완벽하게 정리해 드릴게요.🧹 1. HDL 콜레스테롤, 왜 '좋은' 콜레스테롤일까요?우리가 흔히 '콜레스테롤' 하면 혈관을 막는 나쁜 물질이라고만 생각하기 쉬워요. 하지만 그건 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 이야.. 2026. 2. 2. 헤모글로빈 a1c 수치 무엇인가? 당화혈색소 입니다 1. 당화혈색소(HbA1c)란 도대체 뭔가요? 혹시 설탕물에 절여진 과일을 보신 적 있나요? 끈적끈적하게 변하죠. 당화혈색소는 우리 핏속의 적혈구(헤모글로빈)가 혈액 속의 과도한 설탕(포도당)과 달라붙어 **'설탕 절임'**이 된 상태를 말해요.공복혈당과의 차이점: 공복혈당은 검사 전날 굶거나 컨디션 관리를 하면 일시적으로 좋게 나올 수 있어요. (벼락치기 가능)당화혈색소의 위엄: 적혈구의 수명인 약 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 보여주기 때문에, 평소 식습관과 혈당 조절 능력을 숨김없이 보여주는 **'진짜 성적표'**라고 할 수 있어요. (벼락치기 불가능)그래서 의사 선생님들은 "공복혈당은 괜찮은데..."라고 해도 이 당화혈색소 수치를 보고 당뇨 여부를 최종 판정한답니다.2. 당화혈색소 정상 수치 범.. 2026. 1. 31. HB 수치, 높으면 낮으면 ? 여자 남자 다른 기준입니다. 1. Hb(헤모글로빈) 수치란 무엇인가요? **Hb(Hemoglobin)**는 우리말로는 **'혈색소'**라고 불러요. 적혈구 속에 들어있는 붉은색 단백질로, 혈액이 빨갛게 보이는 이유가 바로 이 친구 때문이에요.Hb의 가장 중요한 역할은 **'산소 운반'**이에요. 우리가 숨을 쉴 때 들어온 산소를 폐에서 낚아채, 머리부터 발끝까지 온몸의 세포에 배달해 주는 아주 부지런한 택배 기사님과 같답니다.따라서 Hb 수치는 **"내 몸 구석구석에 산소가 얼마나 잘 공급되고 있는가?"**를 보여주는 가장 직접적인 지표가 돼요.2. Hb 정상 수치 범위 (남녀 기준)성별과 나이에 따라 정상 범위가 조금씩 달라요. 특히 여성분들은 생리나 임신 여부에 따라 수치 변동이 있을 수 있으니 내 기준을 정확히 아는 게 중요해.. 2026. 1. 31. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
