반응형 수치51 HDL 콜레스테롤 높으면, 높이기 70 80 90 올리는 방법 HDL 콜레스테롤 높으면 좋은 걸까? 혈관 속 '청소부' 수치를 올리고 웃게 된 사연 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치에만 전전긍긍하며 검사지를 보던 시절, 저는 '착한 콜레스테롤'이라 불리는 HDL 수치가 낮다는 사실이 우리 몸에 얼마나 큰 경고 신호인지 미처 알지 못했습니다. 혈관 벽에 쌓인 기름때를 수거해 간으로 보내주는 이 기특한 '혈관 청소부' HDL은 높으면 높을수록 심혈관 질환의 위험을 낮춰주는 든든한 방패가 되지만, 무조건 높다고 해서 다 좋은 것인지 혹은 어떻게 해야 이 수치를 효과적으로 올릴 수 있는지에 대한 정보는 생각보다 찾기 어려웠습니다. 본 글에서는 제가 낮은 HDL 수치를 극복하며 공부한 HDL 콜레스테롤이 높을 때 얻는 실질적인 이점과, 수치가 너무 높을 때 주의해야 할 점, 그.. 2025. 12. 23. LDL 콜레스테롤 수치 낮추는법, 140 150 160 180 200 , 관리 낮춰야 합니다. LDL 콜레스테롤의 경고: 내 혈관 속 '침묵의 폭탄'을 제거한 생생한 관리 기록 건강검진 결과지에서 다른 수치는 다 정상인데 유독 LDL 콜레스테롤 수치만 빨간색으로 표시된 것을 보고 "나름 건강하게 살았는데 왜?"라는 당혹감을 느껴본 적 있으신가요? 저 역시 평소 운동도 거르지 않고 튀긴 음식도 멀리해왔기에, 혈관 벽에 기름때를 쌓아 심근경색과 뇌졸중의 주범이 되는 이 '나쁜 콜레스테롤' 수치가 높게 나온 이유를 도무지 이해할 수 없어 한동안 깊은 고민에 빠졌던 적이 있습니다. 하지만 LDL은 단순히 먹는 것뿐만 아니라 유전, 스트레스, 그리고 우리 몸의 대사 시스템과 밀접하게 연관되어 있다는 사실을 깨닫고 나니, 비로소 어떻게 이 수치를 낮추고 혈관 건강을 지킬 수 있는지 명확한 답을 찾을 수 있었.. 2025. 12. 23. 고지혈증 수치 기준, 160 170 200 300 콜레스테롤 낮추기 고지혈증 수치 완벽 가이드: 검사지 속 복잡한 숫자, 내 혈관의 '성적표'를 해석하는 법 건강검진 결과표를 받아 들었을 때, 다른 건 몰라도 '콜레스테롤' 항목 옆에 붙은 빨간색 화살표와 낯선 숫자들을 보며 당혹스러웠던 경험이 있으신가요? 저 역시 처음에는 총콜레스테롤 수치만 낮으면 장땡인 줄 알았지만, 알고 보니 내 혈관을 망가뜨리는 '진짜 범인'은 따로 있다는 사실을 뒤늦게 깨닫고 가슴을 쓸어내린 적이 있습니다. 고지혈증 수치는 단순한 숫자의 나열이 아니라 내 혈액이 얼마나 끈적한지, 그리고 미래에 심혈관 질환이 발생할 확률이 얼마나 높은지를 보여주는 가장 객관적인 지표이기에 정확한 해석이 무엇보다 중요합니다. 본 글에서는 제가 고지혈증을 직접 관리하며 공부한 총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방.. 2025. 12. 22. 요산수치 높으면, 통풍 위험, 음식 조절, 검사 필요합니다. 혈액검사 결과지에서 '요산 수치 높음'이라는 문구를 보고 가슴이 철렁했던 적 있으신가요? 요산 수치가 높다는 것은 단순히 통풍의 위험을 넘어 내 몸의 대사 시스템에 빨간불이 켜졌다는 강력한 신호이며, 이를 방치하면 신장 질환이나 혈관 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 제가 직접 요산 수치를 정상으로 되돌리기 위해 사투를 벌이며 깨달은 실전 요산 조절법과 수치가 높을 때 나타나는 우리 몸의 변화에 대해 아주 상세하게 공유해 드리겠습니다. 1. 요산 수치 8.5mg/dL, 그 충격적인 결과와 대면하다건강검진 결과지를 받아 들었을 때, 제 요산 수치는 8.5mg/dL였습니다. 남성 정상 범위인 7.0을 훌쩍 넘긴 수치였죠. 의사 선생님은 "이대로 두면 언제 발가락이 비명을 지를지 모른다"며 경고하셨습니다.. 2025. 12. 20. 콜레스테롤 높으면, 수치 조절 방법 이상지질혈증 뜻 콜레스테롤 수치가 높으면 발생하는 문제와 관리 전략: 당신의 혈관 건강 보고서 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질이지만, 그 수치가 과도하게 높아지면 **고지혈증(이상지질혈증)**을 유발하여 심혈관 질환의 치명적인 위험 인자로 작용합니다. 이 글은 콜레스테롤 수치가 높을 때 혈관 내에서 발생하는 메커니즘을 상세히 설명하고, 그로 인해 발생할 수 있는 주요 질환과 함께 전문적인 관리 및 치료 전략까지 심층적으로 다룹니다. 지금부터 콜레스테롤에 대한 정확한 이해를 바탕으로 혈관 건강을 지키는 핵심 지식을 확보하시기 바랍니다. 1. 콜레스테롤 수치가 높다는 것의 의미: 이상지질혈증의 이해일반적으로 '콜레스테롤이 높다'는 것은 이상지질혈증(Dyslipidemia), 특히 혈액 내 저밀도 지단백 콜레스테롤.. 2025. 12. 14. 골다공증 수치, 검사 T, Z, 검사 기준은? 골다공증 수치: 정확한 진단 기준과 T-점수 이해하기 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절되는 질환으로, 흔히 '조용한 도둑'이라 불립니다. 이 글은 골다공증의 정확한 진단 기준과 핵심 수치인 **T-점수(T-score)**를 상세히 설명하여, 독자들이 자신의 뼈 건강 상태를 객관적으로 파악하고 올바른 치료 방향을 설정하는 데 도움을 드리고자 합니다. 골밀도 측정부터 결과 해석까지, 유료 프로그램 수준의 깊이 있는 정보를 통해 뼈 건강 관리의 첫걸음을 떼어보세요.골다공증이란 무엇인가? 정의와 중요성 골다공증(Osteoporosis)은 뼈를 구성하는 미네랄과 단백질이 감소하여 **골밀도(Bone Mineral Density, BMD)**가 낮아지고, 결과적으로 뼈가 매우 약해져 사소한 충격에도 쉽게 부.. 2025. 12. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
