반응형 수치51 인슐린저항성 감사 , HOMA-IR 완벽 가이드 숨은 당뇨 잡는 '인슐린저항성 검사' 완벽 가이드 (HOMA-IR) 저는 매년 회사에서 해주는 건강검진을 꼬박꼬박 받았어요. 항상 혈당은 90대로 지극히 정상이었죠. 그런데 이상하게 밥만 먹으면 쏟아지는 졸음(식곤증)과 점점 늘어나는 뱃살 때문에 고민이 많았어요. 유튜브를 보다가 우연히 **"혈당이 정상이어도 췌장은 비명을 지르고 있을 수 있다"**는 말을 듣고, 그 길로 동네 내과로 달려가 검사를 받았답니다. 1. 일반 검진과 뭐가 다르길래? (검사가 필요한 이유)보통 우리가 받는 검사는 **'공복 혈당'**과 **'당화혈색소'**만 확인해요. 이건 결과값일 뿐이에요. 쉽게 비유하자면, **백조(혈당)**가 물 위에서 평화로워 보여도 물 밑에서는 **발(췌장/인슐린)**을 미친 듯이 휘젓고 있을 수.. 2026. 2. 6. 인슐린저항성 뜻 , 내 몸이 보내는 소리없는 비명 물만 먹어도 살찌는 이유? '인슐린 저항성' 뜻과 내 몸이 보내는 소리 없는 비명 얼마 전 건강검진에서 "당뇨는 아닌데, 인슐린 저항성이 꽤 높으시네요"라는 말을 들었어요. 처음엔 "저항성? 뭔가 안 받아들인다는 건가?" 하고 대수롭지 않게 여겼죠. 하지만 알고 보니 이건 우리 몸이 보내는 가장 강력하고도 위험한 경고 신호였어요. 제가 겪은 증상들과 함께 그 의미를 아주 쉽게 설명해 드릴게요. 1. 인슐린 저항성, 세포가 문을 걸어 잠갔다?가장 쉽게 이해하려면 **'택배 기사님과 초인종'**을 떠올려보세요.우리가 밥이나 빵을 먹으면 소화 과정을 통해 '포도당(설탕)'이라는 에너지가 혈액 속에 둥둥 떠다녀요. 이때 췌장이라는 곳에서 **'인슐린'**이라는 호르몬(택배 기사님)이 출동해요. 인슐린은 우리.. 2026. 2. 6. 추정사구체여과율 , 제대로 말씀드릴게요. 내 콩팥 점수는 몇 점? 추정사구체여과율(eGFR) 수치 완벽 해부신장(콩팥)은 우리 몸의 정수기 역할을 해요. 혈액 속의 노폐물을 걸러서 소변으로 내보내는데, 이 필터 역할을 하는 아주 미세한 조직을 **'사구체'**라고 불러요.**'사구체여과율(GFR)'**은 1분 동안 이 사구체가 얼마나 많은 혈액을 깨끗하게 청소했는지를 나타내는 수치예요. 그런데 사구체여과율을 직접 재려면 복잡하고 시간이 오래 걸려서, 보통 혈액 검사로 나온 '크레아티닌' 수치를 공식을 이용해 계산해요. 그래서 **'추정(Estimated)'**이라는 단어를 붙여 eGFR이라고 부르는 거랍니다. 쉽게 말해, **"내 콩팥 기능이 몇 % 남았나?"**를 보여주는 점수라고 생각하면 이해하기 편해요. 1. 수치로 보는 내 신장 건강 단.. 2026. 2. 5. 단백뇨 수치 , 검사 해석 방법 완벽 정리 내 콩팥 점수표, 단백뇨 수치 완벽 해부 (검사별 해석법) 단백뇨 수치를 이해하려면 먼저 내가 어떤 검사를 받았는지부터 확인해야 해요. 보통 건강검진에서 하는 간이 검사(스틱)와 정밀 검사(정량)의 수치 보는 법이 완전히 다르거든요.1. 1단계: 건강검진에서 보는 '요시험지 검사(Dipstick)'가장 흔하게 접하는 검사로, 소변에 시험지 막대를 담가 색깔 변화를 보는 방식이에요. 여기서 나오는 수치는 '농도'를 뜻해요.음성 (-): 정상이에요. 단백질이 검출되지 않았다는 뜻이죠.약양성 (+/-): 경계 단계예요. 아주 소량의 단백질이 의심되는데, 피곤하거나 운동 직후에는 정상인도 나올 수 있어요. 재검사가 필요해요.1+ (양성): 소변 100mL당 단백질이 30mg 정도 검출된 상태예요. 이때부터는 '.. 2026. 2. 4. 중성지방 300 , 중성지방 수치 500 순식간입니다. 중성지방 300 이상, 혈관에 켜진 적신호! 수치 낮추는 필승 관리법 건강검진에서 중성지방 수치가 300mg/dL을 넘겨 '고중성지방혈증' 진단을 받고 덜컥 겁이 나셨나요? 정상 수치인 150보다 두 배나 높은 300이라는 숫자는 단순히 "좀 높네"가 아니라 즉각적인 관리가 필요하다는 강력한 경고 신호랍니다. 오늘은 중성지방이 300을 넘기는 진짜 이유와 이를 빠르게 정상화할 수 있는 현실적인 방법을 꼼꼼하게 알려드릴게요.1. 중성지방 300mg/dL, 얼마나 위험한 상태인가요?우선 이 수치가 가지는 의미부터 정확히 알아야 해요.정상: 150mg/dL 미만경계: 150 ~ 199mg/dL높음: 200 ~ 499mg/dL매우 높음: 500mg/dL 이상수치가 300mg/dL 이상이라는 것은 '경계' 단계를.. 2026. 2. 4. 크레아티닌 수치 높으면, 투석? 아닙니다. 관리 하면 가능! 크레아티닌 수치 높으면 투석? 겁먹지 마세요. 중년의 콩팥을 살리는 '진짜' 관리의 정석 건강검진 성적표를 받아들고 높아진 '크레아티닌' 수치 때문에 밤잠 설치셨나요? 이 숫자는 콩팥이 "나 지금 너무 힘들어요"라고 외치는 마지막 비명과도 같습니다. 하지만 너무 걱정 마세요. 오늘 제가 일러드리는 식단과 생활 습관만 우직하게 지켜내신다면, 콩팥 기능은 충분히 보존하고 투석 없는 건강한 노후를 맞이할 수 있으니까요.🩺 1. 크레아티닌, 숫자에 일희일비하지 마십시오먼저, 전문가로서 한 말씀 드리자면 수치 그 자체보다 '추세'가 중요합니다. 크레아티닌은 근육에서 나오는 노폐물입니다. 근육이 많은 남성분이나 고기를 많이 드신 다음 날은 일시적으로 오를 수 있어요. 하지만 재검사에서도 수치가 **1.2mg/dL.. 2026. 2. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
